Тези нови готови за консумация ядене са вдъхновени от хранителните навици на най-дълго живите хора на планетата

Паласиос казва, че четирите продукта-бяла растителна супа от боб, сърдечна зеленчукова супа, пищна черна купа с черен боб и купа с нахут купа с горна част-вдъхновена от рецепти в Кухнята на сините зони Готварска книга ($ 19) или техния сайт. "Рецептите отразяват основните наематели на начина на живот на сините зони, тъй като са на 100 процента растителна основа, с аромати и съставки от всяка от петте сини зони, открити през цялата линия", казва той. Например, някои от другите съставки, които ще видите, използвани в линията на сините зони на храста, включват зеле, домати и червени чушки.

Въпреки това ядете боба си, независимо дали става въпрос за един от тези нови продукти или готвите собствено творение, ще получите храна, пълна с хранителни вещества. Фасулът е пълен както с фибри, така и с протеини, които не само осигуряват на тялото енергия и поддържат храносмилателния тракт безпроблемно, но и са ключови хранителни вещества за чувство на пълна. Освен тези две хранителни вещества, бобът също са добър източник на желязо, калций, магнезий и фосфор.

Гледайте видеото по -долу, за да научите повече за най -добрите вегански и вегетариански източници на протеини:

Просто ще ви покаже, че простото наистина е най -добре. Комбинирайте боб, ориз, зеленчуци и подправки и вие създавате храна, при която буквално всяка една съставка е пълна със ползи за здравето. Няколко дни може да искате да играете наоколо в кухнята и да излезете със собствена храна за дълголетие. Или в дни, в които нямате време или енергия, можете да вземете консерви и да бъдете сигурни, че някой е направил краката на рецептата, създавайки за вас. И ние имаме столетници по целия свят, които да благодарим за това.

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за авангардни уелнес марки и изключително добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.