Тези освежаващи краставици „суши“ са толкова богати на мозъчно усилващи омега-3 и отнемат 5 минути, за да направят

И ако Cukes не бяха достатъчно чудесни за вас сами по себе си, тази рецепта е пълна със съставки, богати на омега-3 като авокадо и риба, които са свързани с дълголетието, както и с мозъка, червата и здравето на сърцето. Рибите като сьомга, например, са ключов източник на омега киселини омега-3, регистриран диетолог Ейми Шапиро, MS, RD, CDN по-рано каза добре+добър. Плюс това, това ястие разполага и с богати на витамин А и витамин С, които са чудесни за здравето на кожата и очите. И накрая, белият ориз носи големи ползи за здравето на червата плюс витамини от В, магнезий и желязо на масата. Готов за навиване още?

Как да направите ролка за краставица без ролки „суши“

Скорошно видео на Tiktok от @eva.Koper показва как да направите суши с помощта на краставица вместо лист морски водорасли като основа. За начало Ева Копър отрязва двата заострени края на кука и след това разделя плодовете в средата, за да създаде два малки трупа. На следващо място, тя изгрява вътрешността, за да създаде куха кухина, преди да положи бял ориз, авокадо, имитационен рак, риба и моркови вътре в краставицата.

@eva.Копър Суши от краставица ? #Cucumbersushi #Sushi #Cucumber #Sushilover ♬ Искам да искам да карам - Quentin

След това, може би най -впечатляващата (и нашата лична любима) част от тази рецепта: Как Тя реже рулцата. Копър споделя своя гениален пряк път за суши--тя просто нарязва предварително напълнената краставица в кръгове с размер на хапки, с дебелина около половин инч. Крайният резултат е „суши“ ролки, които изглеждат невероятно вкусни.

Имайте предвид, че тази супер освежаваща (и хидратираща) закуска е напълно адаптивна, така че не се колебайте да я напълните с каквото искате или да я превърнете в напълно вегетарианска или веганска наслада, за да се грижите за цялото лято дълго време. Обичайте риба тон, сьомга, жълт или стриди повече от имитационния рак? Имам. Внимавайте да го изстреляте? Добавете Sriracha-или още по-добре, Sriracha Mayo-inside и отгоре. Светът е (ах) твоята стрида! Наздраве за рецепти за краставици, от които просто не можем да получим достатъчно.

Вижте какви диетици поръчки в ресторант за суши: