Тези йога пози могат да ви помогнат да излекувате акнето ви (да, наистина)

Тогава е разсъждение, че други пози също могат да играят роля в борбата с пъпки. В края на краищата Holecek казва: „Акнето се счита за дисбаланс и като цяло йога практиките са свързани с връщането ви в баланс."

Както винаги е така в Аюрведа, правилната рецепта за йога за вас варира в зависимост от преобладаващата ви доша или конституцията на ума на тялото. (Ако вече не познавате своето, вземете тази викторина.) Знам, никога Лошо нещо.

Продължавайте да четете за йога за пози на акне, които трябва да практикувате, за да се отървете от акнето си, според аюрведичен експерт.

1. Пита: Червено, ядосано пъпки

„Акнето от тип Пита често се задейства от емоционални дисбаланси като стрес или гняв“, казва Холечек. Тази доша е особено предразположена към „огнени“ емоции, които водят до цялостно дисбаланс.

За да успокоите емоциите си: "Позира като скрит лотос (отгоре) и риба (отгоре) имат дълбоко успокояващ ефект върху [емоциите], облекчават задействащите акне на акне", казва Holecek.

За да отпуснете ума и тялото: Има причина, поради която вашият инструктор по йога спестява стойка за рамо (отгоре) и половин колело (известно още като мостова поза) за края на класа-те ви поставят в напълно Zen състояние. „Това са отлични пози за подсилване на циркулацията, но двойно по тяхната ефикасност за типовете Пита заради дълбоко релаксиращата им природа върху ума и тялото“, обяснява Holecek.

2. Vata: бели глави, черни точки и милия

Когато ефирните типове вата изпитват дисбаланс, това често може да доведе до храносмилателни проблеми-и според Holecek това може да доведе до ферментация в натрупването на червата и токсина.

За да усилите храносмилането си: "Пози като лотос (по -горе) са отлични в подпомагането на храносмилането", казва Холечек, който твърди, че това ще доведе до по -добро елиминиране на токсина и усвояване на хранителни вещества.

За намаляване на запека: "Стойд за глава, завой назад (отгоре) и плуг (отгоре) допълнително облекчават запек-често срещан проблем с видовете вата и засилване на циркулацията на лицето, доставяйки жизненоважни хранителни вещества за разрешаване на акне", казва Холечек.

Да донесете циркулация на лицето ви: "Cobra (по -горе) и Poses Poses доставят неочакваната полза от стимулирането на мускула на лицето и шията, който подпомага детокс и клетъчен оборот", обяснява Holecek. (Бонус за добре дошли, ако проблемите с червата ви се показват на кожата ви.)

3. Кафа: дълбоко вкоренено акне

Много експерти по грижа за кожата ще ви кажат, че кистозното акне е свързано с хормоните извън килтер, а Holecek е един от тях. Тя добавя, че този вид дисбаланс е свързан с Kapha dosha, който има тенденция към застой.

За да помогне за регулирането на хормоните: "Пози като лъв (отгоре) и лодка (отгоре) могат да имат стимулиращ ефект върху жлезите, което е особено полезно за акне на Кафа", казва Holecek.

До детокс: "Акнето от тип Кафа намира голямо облекчение с добър детокс, а гръбначните обрати (по-горе) са отлични за това", отбелязва Holecek.

За подобряване на циркулацията: "Половината колело [или мостовата поза] (по -горе) помага за засилване на циркулацията и засилва детокс, което е добре за изцеление на акне", казва Holecek.

Ако искате да продължите да се борите с пробивите след вашата йога за сесия Acne Savasana, вижте нашето ръководство за масла за лице, които са насочени към акне. След това разберете как да използвате стреса в своя полза (а не като стимулатор на пъпки) с тези шест нули на мисленето.