Тази 10-минутна тренировка е лекарството за напрежение с по-нисък гръб

Друг критичен за мисията ход, включен в поредицата, е-какво друго?-Поза за дъска. „Планката е наистина добро нещо за вашата стойка, защото ви принуждава да ангажирате тези ниски кореми“, казва тя. „Работите всеки мускул на тялото си и след това се натискате през ръцете си, за да помогнете за поддържането на тези рамене, за да не стигнем това напред напред."

Има още! Ако искате да избегнете прекарването на остатъка от живота си в *Стен* Позиция, натиснете игра, за да укрепите тялото си на всички правилни места и да облекчите болката в гърба завинаги.

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за култово-уелнес марки и ексклузивно добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.