Този 4-контурен веган шоколадов пай е толкова богат на протеини за усилване на костите и калций
Освен това, соята съдържа изофлавон, който е съединение, което е свързано с здравето на кожата и костите. Въпреки че трябва да се провеждат повече изследвания за връзката между изофлавоните и здравето на костите, проучванията показват, че соевите храни са свързани с подобрени маркери на здравето на костите във времето. Плюс това, Silken Tofu, подобен на този, представен в тази рецепта-е изпълнен с около пет грама пълен протеин на 100-грамов сервис.
Ако искате да увеличите максимално предимствата за увеличаване на дълголетието на тази рецепта, не забравяйте да използвате тъмен шоколад с поне 70 процента какао. Изследванията показват, че шоколадът с високо съдържание на какао е по-богат на флавоноиди и противовъзпалителни полифеноли, свързани с намаляване на риска от сърдечни заболявания, деменция и дори могат да помогнат за засилване на настроението ви. (Последният = duh.)
Защо толкова обичаме тази рецепта за веган шоколадов пай толкова много
Освен нашия #TeamChocolate Alliance, тази лесна рецепта за пай с веган шоколад от растение на базата на бюджет разполага само с четири съставки, нулево време за печене и наистина е лесно като пай за приготвяне. Разбира се, истинската звезда на шоуто е кремообразният пълнеж, направен чрез комбиниране на разтопен полу-сладък шоколад, копринен тофу и екстракт от ванилия, за да направите напълнен с протеини десерт, който ще искате да играете на повторение през цялото лято дълго време.
Четиризаторен рецепта за пай с веган шоколад
Добива 8 порции
Съставки
1 (12-унция) чанта с веган полу-сладък шоколадов чипс
1 (14 унция) блок от копринено тофу, източен
2 ч. Л. Ванилов екстракт
1 веган Греъм-Крекер, закупена от магазина пай кора
1. В малка, безопасна за микровълнова купа, микровълнова шоколадов чипс за 45 секунди. Смесете с вилица до гладко. (Ако шоколадът все още е буен, микровълнова за интервали от 20 секунди, смесване между тях, докато шоколадът е напълно гладък.)
2. В блендер или хранителен комбайн смесете разтопения шоколад, тофу и ванилия, докато кремообразно.
3. Изсипете сместа от тофу-шоколад в коричката за пай и поставете във фризера за 30 минути или докато пълнежът се втвърди. Пайът може да се съхранява в хладилника до пет дни.
