Тази 8-минутна тренировка е проектирана да изгражда сила на цялото тяло за всяко ниво на фитнес

Някои упражнения неизбежно ще станат по -лесно и ще можете да преминете през тях бързо. Други могат да ви принудят да се забавите, за да се закачите на правилната техника. Просто се уверете. Akinwale казва: „Нашата цел е просто да се движим последователно през целия интервал."

Ако се регистрирате за плана за подновяване на годината, ще получавате ежедневни тренировки за седмица, като тази, доставена във входящата ви поща всяка неделя този месец, всички програмирани с експертиза на Akinwale като треньор, бивш гимнастик, олимпийски щанги, Crossfitter и социален работник.

Едно нещо,. Истинската сила е достатъчно в тон със собственото си тяло, за да знаете от какво се нуждае, и да го почитате. "Ако се чувствате твърде много, просто го забавете малко", казва тя.

Ако следвате програмата за подновяване на годината, ще се върнем на същата тази тренировка многократно, така че да можете не само да станете по -удобни с всяко от упражненията, но и така, че ще получите солидно усещане за прогресията си като Месецът продължава. "Можете да го натиснете още по -далеч следващия път", казва Акинвайл.