Това аюрведично спа лечение помогна за нулиране на енергията ми-и това е * толкова лесно да се пресъздаде в собствената си баня

Въпреки че имах възможността да изживея енергийните предимства на Аюрведа в ръцете на професионалист, това е умопомрачително лесно да се пресъздаде у дома. Продължавайте да четете, за да разберете как точно мина и как можете да го изпробвате сами, без да се налага да скачате в самолет до Кий Уест.

1. Масаж на Abhyanga

След като се развихрих с чаша чай от джинджифил в чакалнята на спа, кралското ми лечение започна с масаж на Abhyanga, по време на който практикуващ използва топло масло, за да прилага бързи удари по цялото тяло, за да стимулира циркулацията и да освободя токсините. „Масажът на Abhyanga е важен ритуал за подпомагане на цялостното благополучие“, казва Рой. "Той стимулира лимфната система, успокоява ума и тялото и позволява на тялото да отделя токсини. Практикуването на Abhyanga и масването на тялото ви е форма на самолюбие. Донякъде буквално, защото на санскрит, думата за маслена-Снеба-Мъз любов."

Според Kimberly Snyder, CN, масажът на Abhyanga е особено полезен през по -студените месеци, когато не се движим толкова (здравей, карантина на Covid!), тъй като може да помогне за облекчаване на умората, осигуряване на издръжливост, подобряване на съня и успокояване на нервната система. В проучване от 2011 г., направено на 20 участници, изследователите установяват, че 1-часов масаж на Abhyanga намалява сърдечната им честота и техните субективни нива на стрес-и след като го изпитах за себе си, определено мога да удостоверя, че те са били на нещо.

Pratima vata подмладяващо телесно масло за суха кожа - $ 34.00

Рой препоръчва да се грижи за вашето лечение на вашата DOSHA. „Вати биха се възползвали от бързи удари и по-често лечения, особено през студени, сухи месеци; Кафас би се възползвал от по -твърди удари, за да стимулира тялото; И Питас би се възползвал от използването на охлаждащо масло, като кокос “, казва тя.

Пазарувай сега

За да пожънете в у дома на у дома на Абхианга, всичко, от което наистина се нуждаете, е бутилка телесно масло и няколко безплатни минути време. Shel Pink, Beauty Pro и основател на Sparitual, препоръчва да го направите, както следва:

1. Започнете с масажиране на маслото в краката си с отворената част на ръката си, работите по тялото си с кръгли удари около глезените и коленете и дълги, бързи удари по останалите краката ви.
2. Направете най-доброто, за да ударите петна на гърба на тялото си с удари нагоре-надолу (в частност, масажирането на гръбнака ви може да бъде чудесно за възстановяване на енергия).
3. Масажирайте гърдата си с помощта на удари нагоре и надолу, преместете се в по часовниковата стрелка по корем, след това използвайте движение обратно на часовниковата стрелка с малко допълнителен натиск върху сърцето и белите дробове.
4. Масажирайте ръцете си, фокусирайки се върху кръгови движения около раменете и лактите и ударите нагоре и надолу по ръцете си.
5. Използвайте отворена длан, за да масажирате врата си (отпред и отзад!) с достатъчно налягане за създаване на триене и използвайте пръстите си, за да разхлабите всички възли.
6. Нежно масажирайте лицето и ушите си, прекарвайки допълнително време в храмовете си и челюстната кост.

2. Ексфолиация на цялото тяло

След това дойде ексфолиране на цялото тяло, друга практика, която има значителни корени в Аюрведа. „Вашето тяло естествено натрупва токсичност във времето и редовната детоксикация помага да се премахнат тези токсини. Когато лимфната ви система е претоварена, вие изпитвате токсично натрупване “, казва Рой. „Ексфолирането помага на кожата да елиминира токсините по -ефективно чрез отстраняване на мъртвите кожни клетки и също така стимулира лимфния дренаж."

Aavrani Glow Activing Exfoliator - $ 26.00

За най-добрите ексфолиращи ефекти Рой препоръчва да се използва естествен, неабразивен физически ексфолиант. Този разполага с вдъхновени от аюрведични съставки като мед, неем и куркума, които нежно ексфолират, за да озарят тена ви и дори да отхвърлят тона на кожата ви.

Пазарувай сега

След като тази стъпка приключи, стъпих под душа и гледах как мъртвата ми кожа се отхвърляше от мен като змия, която се чувстваше като твърде очевидна метафора за това как точно се чувствам в момента. Сякаш отрицателната енергия, която ме измъчваше, беше буквално слизайки по канализацията и не мога да кажа, че ми беше тъжно да го видя.

3. Накиснете всичко далеч

За да довърша нещата, прекарах 20 минути в разумно в най -красивата вана, която съм виждал. Тази част от процеса също предлага аюрведични ползи. „Честите и дори ежедневните бани са силно насърчавани в Аюрведа“, казва Рой. „Ваните премахват излишните токсини и мръсотия от кожата, като същевременно помагат да се възстанови физическата енергия в тялото. Има и психически и емоционални ползи, защото баните помагат да се отпуснат и центрират ума, насърчаващи спокойствието и баланса."

Shankara Sundraya Bath Salts - 25 долара.00

Тези соли за баня, напоени с розово-погерий, са точно тези, използвани при кралското лечение в Spaterre на Little Palm Island. Според Трейси МакКелън, СПА мениджър на имота, Те предлагат „подмладяваща и овлажняваща смес“, предназначена да донесе „успокояващ баланс“ на кожата.

Пазарувай сега

„Балансирано“ беше точно това, което изпитвах, когато отново се появих на слънцето в Южна Флорида. Лечението ми даде шанс да нулирам енергията си, а обновеното чувство за благополучие, което ми даде, е нещо, което продължавам да нося със себе си през месеца и половина оттогава. И ако някога загубя това чувство? Връщането му е само масаж и 20 минути баня от време на време.

Искам още повече красота от нашите редактори? Следвайте нашия Fineprint Instagram акаунт) За задължителни съвети и трикове.