Този Barre Rockstar иска да ви помогне да пожънете наградите от тренировки с висока интензивна, ниска въздействие

Запознайте се с вашия кладенец+добър (re) Нова седмица трети треньор, Кара Лиота. Креативният директор на Flybarre и Wilhelmina Fitness Model го накара да продължи. И като бивша танцьорка тя знае нещо или две за преместването на тялото си по всички правилни начини.

„Крайностите са лесни, така че се стремя към баланс“, казва тя. „Мисля, че това е чудесно да се има предвид, особено когато излезе с новогодишна резолюция. Тя ви дърпа назад от върха на върха с нещо, което в крайна сметка е непостижимо, и вместо това ви насочва към нещо, което можете да постигнете и да се чувствате добре.”

„Философията, която стои зад този стил на тренировка, е високопоставените повторения и ниско тегло или телесно тегло."

Вдъхновените от Barre тренировки, които ще се справите тази седмица, са идеални за всяко ниво на умения, отбелязва тя. „Философията, която стои зад този стил на тренировка, са високопоставени повторения и ниско тегло или телесно тегло“, казва тя. „Много хора се отклоняват от Баре, защото смятат, че това изисква гъвкавост или тренировки по танци. Помислете вместо това като за скулптура на тялото, базирани на издръжливост.”

Тъй. За нейните тренировки ще ви трябва малко място в апартамента си, за да се потите, минибанда, комплект от 3- или 5-килограмови тежести и йога постелка.

Направете това годината, в която станете още по-невероятни, отколкото вече сте, като започнете 2018 г. на силна с тези съвети за здравето и храненето и след това влезте, за да спечелите облекло за активно облекло на убийците от Athleta.