Тази вкусна зеленчукова рецепта е еднопосочно, което е здравословно чудо

Най -добрата част: Зеленчукът на Пател е ястието се събира в един съд, което прави почистване далеч по -малко обезсърчително, особено през седмицата.

Пател описва готовото ястие като "одеяло, което се увива около вас в наистина студен ден. Толкова е успокояващо.„И наистина, кой не можеше да използва това чувство в момента?

Зеленчуков дал

Съставки
1 чаша кафява леща, изплакнати
1 чаша червена леща, изплакнати
2 супени лъжици слънчогледово масло
1/2 чаена лъжичка кимион семена
1 чаша нарязана на кубчета жълт лук
2 чаши зеленчуци (моркови, сладък картоф, спанак)
2 супена лъжица доматено паста
2 скилидки чесън, кайма
1 супена лъжица настърган джинджифил
1/2 чаена лъжичка наземна куркума
1/2 чаена лъжичка кайен
1 1/2 чаена лъжичка гарам масала
3/4 чаена лъжичка кошерна сол
Сок от половин лимон
4 чаши вода
Кошерна сол на вкус
Нарязани листа от килантро за гарнитура

1. Загрейте олио на средно силен огън, добавете семена от кимион, докато се разпръсне в масло. Добавете лука, чесъна, джинджифила и соте за 3-5 минути.

2. Добавете доматеното паста и гответе още 2 минути, след това добавете подправки, червена леща, моркови, сладки картофи и вода. Подправете със сол. Покрийте капака и оставете да къкри на ниско за приблизително 30-45 минути.

3. Извадете от котлона и добавете лимонов сок, спанак и килантро.

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за култово-уелнес марки и ексклузивно добре+добро съдържание. Регистрирайте се за добре+, Нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключване на вашите награди незабавно.