Рецептата за бисквитки за закуска с малини от малини с малини е пълна с протеини и фибри на растителна основа

Подобно на купа с овесени ядки, рецептата за бисквити за закуска на Аддисън звезди овес като основна съставка, което означава, че са пълни с фибри, протеини и антиоксиданти. (Всяка бисквитка има половин чаша овес, която съдържа приблизително шест грама протеин и девет грама фибри на порция.) За още повече протеини и естествено сладък, орехов аромат-Адисон добавя лъжичка от любимия си протеинов прах, банан с пюре и супена лъжица кремообразно фъстъчено масло за всеки от тях.

Вкусните смеси, като канела и малини, използвани в тази рецепта за бисквитки, също са богати на полифеноли, противовъзпалителни растения, които могат да помогнат за засилване на здравето на сърцето ви и да намалят риска от когнитивен спад поради стареенето. И разбира се, всяка бисквитка за закуска не би била пълна без няколко шоколадови чипа, които също съдържат антиоксиданти и противовъзпалителни ползи. Просто ще искате да изберете шоколад със 70 процента какао или по -висок. "Когато разглеждате някое от ползите за здравето, свързани с шоколада, по-специално какаото в шоколада е свързан с положителни резултати-по-високият процент на какао, по-активните съединения, които присъстват, за да осигурят ползи за здравето", регистрира диетолог Мелиса Rifkin, MS, RD, CDN, по -рано казаха добре+добре.

Също така, не се колебайте да персонализирате тези бисквитки към съдържанието на сърцето си: Разменете плодовете за любимия си плод, който е в сезон, като праскови или круши. Можете да разбърквате в други вкусни, гъсти от хранителни вещества съставки като семена от чиа, печени орехи или настърган кокос, също.

Въздух фрит

Добив 1 обслужване

Съставки
1/2 чаша овес (бърз, минута или навито)
1/2 от един среден бананов пюре
1 ч. Л. Бакпулвер
1/2 лъжичка протеинов прах (по избор)
1 с. Л. Разтопено кокосово масло
1 супена лъжица мляко
Поръсете канела
Малка шепа шоколадов чипс
Малка шепа малини

1. Загрейте фритюрника на въздуха до 360 ° F (или предварително загрейте фурната до 350 ° F).

2. Смесете всички съставки, с изключение на шоколадовите чипове и малини в малка купа.

3. Оформете тесто в кръгла топка и натиснете във форма на бисквитки в кошницата на подготвения фрит.

4. Добавете шоколадовите чипове и малини отгоре и внимателно ги натиснете в горната част на бисквитката.

5. Въздух на въздух за около 10 минути (или печете във фурната за 15 минути).

Ние просто не можем да получим достатъчно овес тук, TBH: