Този високопротеинов, приятелски настроен джинджифил чийзкейк ще донесе толкова много на вашата почивка
Гръцкото кисело мляко има около 20 грама протеин и 230 грама калций на 200-грамов сервис. Той също така съдържа удобни за червата пробиотици, които поддържат имунното здраве, помагат за балансирането на микробиома ви и насърчават редовността.
Междувременно маслото от кашу е невероятно високо съдържание на мед и също е богато на фосфор, магнезий, манган и цинк. (Въпреки че определено можете да използвате всяко друго масло с високо съдържание на протеини по ваш избор, като бадем или фъстъци). И накрая, крема сиренето съдържа огромни 14 грама протеин на чаша. И ако искате да добавите още повече протеини в сместа, Бейли препоръчва да добавите и една лъжичка ванилов протеин на прах.
Разбира се, този джинджифилов чийзкейк не би бил почти толкова празничен без няколко сезонни аромати. За да въплъщава сезона на Холи Джоли, Бейли добавя смес от съставки като богати меласа и кленов сироп, в допълнение към затоплянето (и противовъзпалителните) подправки като канела, индийско орехче и джинджифил, които проучванията показват, че има храносмилателни ползи, включително лечение на стомаха Проблеми като запек, лошо храносмилане и гадене.
Най -хубавото е, че тази проста рецепта се събира в една купа; Не са необходими фантастични кухненски инструменти (въпреки че смесителят за ръце няма да навреди и може да улесни живота ви). Единственият трик, който трябва да имате предвид, докато правите тази рецепта, е да гарантирате, че всичките ви съставки са на стайна температура-това ще ви помогне да постигнете най-кремавата възможна текстура.
Бяха така Готов да се потопи в тази вкусна закуска. Не си ли?
Рецепта за чийзкейк с високо съдържание на джинджифил
Добив 5 порции
Съставки
1 чаша гръцко кисело мляко
2 ч. Л. Меласа
2 супени лъжици кашу масло
1/4 чаша крема сирене
2 с. Л. Кленов сироп
1/2 ч. Л. Канела
1/4 ч. Л. Джинджифил
1/4 ч. Л. Ванилия
Щипка нокалое
Щипка сол
1 лъжичка ванилов протеин на прах, незадължително
1. Комбинирайте всичко заедно в малка купа и разбъркайте добре.
2. В хладилник за един час, след това отгоре намажете с чипс от бял шоколад и поръсвайте. Сервирайте с ябълкови филийки, бисквити с грихам или безглутенови бисквитки.
Вдъхновен да изпечете нещо за вашето празнично парти? Тази рецепта за тиквен хляб без глутен няма да ви подведе:
