Ето как да стимулирате собствените си точки за налягане за облекчаване на напрежението, според интегративен медицински специалист

Ако имате проблеми със стомаха, свързани с тревожността

Перикард 6

Разположен във вътрешната част на ръката, два пръста нагоре от гънката на китката между сухожилията, тази точка е отлична за тревожност, стрес и полученото гадене и повръщане (тя дори помага при гадене по време на бременност или менструация). Използвайте палеца и натиснете в сухожилията в ръката си, за да облекчите симптомите.

Ако изпитвате мозъчна мъгла

Стомах 8

Ако се чувствате малко от него, по -бавно от обикновено или мъгливо, този момент, разположен над вашата косъм в двата ъгъла на челото, е чудесно да се търка или да се палпира, за да увеличи психическата яснота.

Ако имате проблеми със съня

Сърце 7 и перикард 6

Тези две точки са близо един до друг и работят в тандем, за да ви помогнат да паднете и да спите. Превърнете ръката си до долната страна, след което отидете на китката и сурово права линия от розовото, нагоре. Тази гънка е H7. Направете юмрук и поставете три пръста през китката си между сухожилията в P6.

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за култово-уелнес марки и ексклузивно добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.