Това е най -доброто време на деня за душ, ако работите от вкъщи

„В медицински план можете да свалите„ мозъчна мъгла “в няколко неща“, казва д -р. Khandelwal. „Когато някой се чувства по -разтревожен и по -разсеян в резултат, тогава може да се почувства като по -голяма липса на енергия, отколкото в нормалните дни.”

Нан Уайз, доктор на науките, когнитивен невролог, казва, че друга причина може да преживеем повече мозъчна мъгла в момента, защото мозъкът ни не работи, за да вземе нова информация.

„Мозъкът е машина за приготвяне на навици“, казва тя. Така че, когато сме в навици, когато правим едно и също нещо по същия начин, наистина е лесно [мозъкът] да влезе в автоматичен пилот."

Ако не сте много запалени от мисълта да душ след обяд, има и други начини да изчистите мозъчната си мъгла. Дейвид Перлмутер, д -р, невролог и автор на Измиване на мозъка, Казва, че обича да прави аеробни упражнения, да се разтяга или да свири на китарата си, за да избегне психическа умора.

„Пазя китара точно до бюрото си в офиса“, казва д -р. Perlmutter. „Няколко пъти през деня ще си почивам, ще взема китарата и или работя върху песен, която се опитвам да науча или просто безплатно формирам някакъв блус или джаз импровизация.”

Независимо дали го пускате със сладко от конфитюр или измийте тази мозъчна мъгла точно в канализацията, ще ви благодарите, че давате на ума си само няколко минути, за да се скитате.

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за култово-уелнес марки и ексклузивно добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.