Това е тази добавка, която всяка жена трябва да вземе, според натуропатичен лекар

Някога се спусках по пътека за добавка в магазин за здравословни храни и се чувствах напълно затрупан? Все същото. Но се оказва, че можете да дадете тласък на здравето си, без да трансформирате вашия витамин шкаф в еднакво преобладаваща реплика на споменатата магазин за здравословни храни.

Според Ерин Стоукс, ND, регистриран натуропатичен лекар и медицински директор на Megafood®, намирането на добавки, които са специално полезни за жените, е чудесно място да започнете, когато искате да сте сигурни, че това, което приемате, всъщност ще ви помогне с вашите нужди.

„Жените имат специфични здравни нужди, които са различни от мъжете, а специфичният за пола мултивитамин може да отговори на тези уникални нужди“, казва Стоукс.

Като се има предвид, че плътността на хранителните вещества на съвременната храна е намаляла през последните няколко десетилетия, Стоукс казва. Ако решите да извървите този маршрут, Стоукс препоръчва витаминска формула, специфична за пола и възрастта.

Megafood-които сдвояват витамини и минерали с истинска храна, за да създадат първокласни добавки-е вашият едно гише за мултивитамин, който отговаря на вашия начин на живот. Независимо дали търсите таблет, меко дъвчене или прах, който се разтваря в любимия ви пюре, приемайки ежедневния си мулти просто се е сложил по -малко сложен.

Превъртете надолу за бележките на Стоукс какво да търсите в мултивитамин и съставките, които не искате да пропуснете.

Желязо

Една основна разлика между жените и мъжете? Жените трябва да попълнят желязото, което губят през периодите си всеки месец. И като се има предвид, че минералът доставя кислород на всяка тъкан в организма, допринася за производството на клетъчна енергия и насърчава мозъчната функция, според Стоукс, има смисъл, че ниското желязо може да ви накара да се почувствате летаргични и като цяло Blah.

Губете приема на желязо, като добавите още червено месо, спанак и боб в чинията си, или вземете лекарски лекарства Megafood Multi за жени, което удобно съдържа 15 милиграма желязо, за да попълните нивата, изгубени по време на менструацията.* Плюс това, можете да се почувствате добре във факта, че е направен с истинска храна и добавени хранителни вещества, това е не-ГМО, сертифицирани остатъци от глифозат, веган и глутен, млечни продукти и без соя.

Витамин d

Няколко дни, най -много експозиция на слънчева светлина, което получавате, е чрез слънчевите снимки за ваканция, през които се превъртате в Instagram, докато сте заседнали във вашия офис (FYI, който не се брои), което не е идеално, защото слънчевата светлина е основният начин за Вземете ежедневната си доза витамин D. Но преди да се справите и да напуснете работата си, бъдете сигурни,.

Витамин D3 е важен по множество причини, особено за жените, тъй като помага да се поддържат хормони под контрол и поддържат здрава имунна система, според Стокс. На всичкото отгоре, витамин D3 също е от ключово значение за подпомагане на здравето на костите. В случай, че това не е точно номер едно във вашия контролен списък за уелнес, Стоукс казва, че трябва да помислите за преместването му.

„Здравното здраве на костите е важно за жените през всички етапи от живота“, казва тя. „До 90 процента от костната маса се придобива на 18 години при жени. След тази възраст ни е да поддържаме костите възможно най -здрави."

Витамини от група група

Повдигнете ръка, ако чувствате, че бихте могли да използвате повече енергия. Ако вие (и вероятно всяка жена, която познавате), вдигате ръка, може да искате да опитате да добавите още витамини от B в живота си.

Основните предимства на витамините от В са засилено производство на енергия и поддръжка на нервната система, но тъй като всеки от осемте водоразтворими витамини от В е свързан, те няма да работят магията си толкова мощно, освен ако ежедневно се поглъщат заедно, обяснява Стоукс, обяснява.

Като приемате ежедневно мултивитамин (като Megafood жени мултивитамински меки дъвчета), ще гарантирате, че получавате своите витамини от В в едно (вкусно и удобно) хапете*-особено, ако сте вегетарианец, тъй като витамин В12 се среща най-често в животното в животното източници.

Цинк

„Цинкът е минерал, на който много жени не обръщат внимание, въпреки че играе важна роля в подкрепа на здравата имунна функция“, казва Стоукс Стоукс. Така че, ако имунното ви здраве е приоритет, не забравяйте да се заредите на Big Z.

Храните, богати на цинк, включват стриди, омари и раци, но не е нужно да правите морски резервации, за да получите своя пълнеж. Малко над два грама Megafood Daily Multi Powder за жени ви покриха в отдела за цинк, като се похвалите с 82 процента от препоръчителната ви дневна стойност в една проста лъжичка, разбъркване и отпиване.* Не се изисква пренаселен витамин шкаф.

*Тези твърдения не са оценени от Администрацията по храните и лекарствата. Тези продукти не са предназначени да диагностицират, лекуват, излекуват или предотвратяват някакво заболяване.

Пазарувайте мултивитамини

Купете сега Megafood Multi за жени $ 30 Купете сега Megafood Жените мултивитамински меки дъвча

Спонсориран от Megafood

Топ снимка: Stocksy/Sergey Filimonov