Това се случва с тялото ви, когато не лекувате мускулен възел

Когато това се случи, това води до дисбаланс в тялото ви. "Когато една мускулна група от едната страна е стегната в сравнение с другата страна, тя променя вашата механика и мозъчният ви подсъзнателно измества стреса в други области и ги претоварва", казва д -р. Geier, което означава, че можете да се наранете отново. Или, когато има слабост в мускула от разкъсване, той ще изхвърли формата ви в тренировки или движения. „Вместо да повдигате направо нагоре, например, тялото ви ще се насочи малко, за да не стресира тази зона“, казва д -р. Хелър. „И така, това, което се случва, е нещо от другата страна, защото стойката ви е неправилна за известно време."

Не лечението на мускулен възел може да дойде с риск от повече болка или наранявания по линията, поради което вниманието да го лекува е ключово. "Болката може да изчезне, но това не означава, че е станало по -добре", казва д -р. Хелър. „Как се чувствате, може да се оправи, но много добре бихте могли да развиете хронична област на свръхчувствителност или слабост в мускулите.„За да предотвратите това и да изтръгнете тези възли веднага щом възникнат, продължете да превъртате за различните методи на лечение.

Как да лекуваме мускулните възли

1. Масажна терапия

Можете или да се обърнете към професионален масажен терапевт, хиропрактик или физиотерапевт за терапия на задействащата точка или можете да направите самомасаж у дома. „Дигиталният натиск и наистина копаенето там може да помогне“, казва д -р. Хелър, добавяйки, че лежането на лакрос или тенис топка или валяк от пяна може да помогне, както може да се окаже перкусивно устройство за масажна терапия (като хиперволт или терагун). Ако използвате един от тези методи у дома, важно е да не вървите твърде силно на своя възел-dr. Хелър казва, че това може допълнително да дразни мястото на напрежението. Така че започнете бавно.

2. Разтягане

Д -р. Geier казва, че разтягането често може да помогне много с мускулните възли. Но обикновено това ще отнеме няколко сесии (следователно защо възлите са толкова разочароващи). "Искате да разтягате мускулната група всеки ден в продължение на пет дни до две седмици, в зависимост от това как лекува", казва той. За да направи разтягането по -удобно, DR. Хелър препоръчва да се прилага актуални с CBD или ментол предварително, за да изтръпне района.

3. Лека активност

Наличието на мускулен възел често може да направи упражнения или всякакъв вид физическа активност, изглежда трудно. Но движението на светлината е важно, за да поддържате кръвта си циркулация и да позволите на мускулите ви да се излекуват. Ако сте останали вкъщи през целия ден, DR. Geier препоръчва да ставате, за да се движите на всеки час. „Наистина работете върху изправяне на гръбнака и издърпването на раменете назад“, казва той.

4. Суха игла

Малко подобно на акупунктурата е нещо, наречено суха игла, един метод, който е предназначен за облекчаване на вграденото напрежение на мускулните възли. „Сухата игла е, когато поставите определен тип игла право в точката на болка и тя работи, за да помогне за обезвреждането“, казва д -р. Хелър. Вижте сертифициран професионалист за този.