Това се случва с тялото ви, когато спрете да тренирате за 2 седмици

Не е супер изненадващо,.

"Мислехме, че ще видим някои фини промени", каза докторът на съавтора Дан Кътбъртсън, читател и консултант на Института за стареене и хронично заболяване на Университета на Ливърпул, каза пред Здраве Списание. „Но когато всичко, което измервате, се влошава в толкова кратък период от време, включително тези важни рискови фактори за сърдечни заболявания и диабет тип 2, всъщност е доста изненадващо."

Превод: Няма да се окажете веднага с диагностика на диабет, само защото сте взели две седмици почивка, за да излекувате болна коляна или на меден месец в Сейшелите. Необходимо е повече от това, за да може нещата да получат супер сериозно, но изследването е добро напомняне, за да останете активни, дори ако това просто означава да се плесне по проследяване на дейности и да се получи възможно най-много ежедневни стъпки.

И добрите новини? Отскачането назад след почивка е NBD. Когато участниците се върнаха към нормалния си начин на живот, техните здравни маркери се върнаха към нормално в рамките на две седмици. "Ефектите бяха напълно обратими", казва Кътбъртсън. "Така че е добре, ако сте годни и добре и отидете на почивка за две седмици и след това се връщате към нормалното."

С други думи, фитнес зала тогава Нетфликс. #Balance

Ако търсите някакъв лятен фитпо, опитайте тази плажна тренировка от треньора на Хали Бери или предприемане на поход на водопад. Това са най-ужасните походи във всички 50 щата.

Тази история първоначално е публикувана на 18 май 2017 г.; Той беше актуализиран на 22 юни 2018 г.