Този ход работи с ръцете и сърцевината ви * и * разпръсква сърдечната ви честота, но само ако го правите правилно
2. Пускате коленете си твърде много по пътя назад и оставяте бедрата да се простират напред.
Това е рецепта за поставяне на твърде много напрежение на колянните стави. Когато вървите ръцете си обратно към краката си, наистина натиснете през петите. Това ще ви помогне да поддържате бедрата обратно и коленете ви в съответствие с пръстите на краката.
3. Вие сте овладяли гръбнака си по пътя назад.
Това може да постави твърде много напрежение на долната ви част. „Натиснете тези токчета надолу, дръжте тези ребра, свързани с тези бедрата и се изправете прият и високи с неутрален таз“, казва Донг.
Сега, когато сте научили най -големите грешки, гледайте видеото по -горе, за да видите Dong Demo A Walk Wathout с подходяща форма.
о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за авангардни уелнес марки и изключително добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.
