Тази Quickie 7-минутна тренировка за ръката предлага много бретон за вашия долар
И пот ще го направите. Само защото 7-минутната тренировка на ръката е бърза, не означава,. Не получавате нито една почивка, тъй като всяко упражнение тече в следващото. Всичко започва бавно и просто-хело, бицепс и чук къдрици!-Но нещата бързо се качват на. Докато започнете да правите упражненията в двойно време (заедно с добавянето на импулси, които не ви позволяват да спуснете ръцете си дори за секунда!) ще наистина ли почувствайте изгарянето.
Експерти в тази статия
- Лив Макилкени, треньор със седалище в Торонто, Канада.
За щастие можете да разчитате на заразната енергия на McIlkenny, за да ви преведе през всяко едно упражнение, включително изненадващия кръг от удари в края, който ще ви остави без дъх без дъх. Преди да го разберете, тези 7 минути ще са нагоре ... и може или не можете да използвате ръцете си през следващите няколко часа. "Можете да направите това в началото на тренировка, в края на тренировка, посред деня", казва тя тя. „Знам, че всички работим от вкъщи, така че е хубаво да се потихате в средата на деня."Натиснете Play на 7-минутната тренировка за ръката по-горе, за да следвате.
о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за култово-уелнес марки и ексклузивно добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.
