Този тест може да ви каже колко сте емоционално достъпни

Как всъщност изглежда това, казва тя, може да варира от човек на човек, но някои отличителни белези включват изключване, когато са помолени да се отворят за това как се чувстват, излизайки като настрана или отдалечени, за да не излагат истинските си емоции и да избягват темите напълно които изискват те да бъдат уязвими.

Когато се появят тези видове разговори, DR. Романоф казва, че тъй като емоционално недостъпните хора обикновено „разглеждат разговорите за наранени чувства, молби за промяна на поведението и разглеждане на динамиката на връзката или връзката си като извън границите, не само ще се затворят, но могат да се преместят в гняв или ще намерят начини за Обвинявайте другия човек и ги накарайте да се чувстват като проблемът да измести фокуса на собствения си дискомфорт и ограничения."

Те също могат да използват това като средство за задържане на хората и да поставят стени, когато хората се опитват да се доближат до тях. Тъй.

Тези поведения идват от комбинация от детски и възрастни преживявания и травми, които информират и подсилват стила на привързаността си, казва клиничният психолог Карла Мари Манли, доктор на науките. „В интимните отношения често виждаме, че несигурната привързаност е в основата на липсата на емоционална наличност“, обяснява тя. Ако се научите да пораснете, че вашите лица, които се грижат за тях. По същия начин, ако сте били наказани за показване на емоции, ще се научите не като защитен механизъм. Д -р. Romanoff също отбелязва, че емоционалната недостъпност може да бъде в резултат на скорошна, ситуационна травма също.

Как вашето ниво на емоционална наличност влияе върху вашите отношения

Емоционалната липса обикновено се появява и представя проблеми при формирането на интимни връзки, казва д -р. Manly. „Там, където наистина искаме да гледаме на емоционалната наличност, е в интимни отношения, защото там често е сделки“, казва тя. Колко добре партньорите са в състояние да се доверят взаимно, е голям показател за успех в отношенията и споделянето на открито как мислите и чувствате, че е част от изграждането и поддържането на доверие.

Да бъдеш емоционално недостъпно предотвратява емоционалната интимност, която е от ключово значение за развитието и формирането. Когато някой не е в състояние да направи това или има изключителни трудности да го направи, това усложнява задълбочаването на връзката. Например, DR. Романоф казва,. От своя страна, това също може да се тълкува като неприязън или незаинтересованост.

Хората, които се борят с това, че са емоционално достъпни, също имат проблеми с ангажимента, защото това изисква уязвимост. По -вероятно е да имат низ от отношения, които завършват, преди нещата да станат твърде сериозни. „Това би могло да изглежда като избягване на етикети в отношенията или отлагане на прогресирането на връзка, например да се придвижвате или да се ожените“, казва д -р. Романоф. Отвъд романсите, това също може да ограничи способността на някого да задълбочи приятелството си, твърде-разстоянието, което създава, движи други пътища и могат да ги оставят изолирани и сами.

Тези спънки не засягат само човека при получаването на крайния край, който емоционално не е наличен, наистина е трудно и за човека, който го изпитва. Да се ​​бориш с общуването и усещането на собствените си емоции е притеснително и разочароващо, особено когато се опитваш да преодолееш тази пропаст с партньор. „Това е почти като има мини, които постоянно избухват и без да разбирате вашите задействания, това може да се почувства завладяващ и объркващ както за вас, така и за вашия партньор“, казва д -р. Романоф.

Защо е полезно да научите колко сте емоционално достъпни

Познаването на вашата степен на емоционална наличност може да ви даде представа за това как се държите в отношенията си. Например, може би се оказвате, че се отклонявате от партньора или потенциалните си.O. Когато бъдете помолени да споделите чувствата си или може би наистина се борите да се ангажирате с някого, защото това ще изисква да ги оставите наистина да ви опознаят. Научаването на вашия модел на поведение може да бъде полезен начин за свързване на точките, а приемането на тест за емоционална наличност може да бъде един полезен начин за улесняване на това.

Ако сте взели този тест и сте на загуба какво да правите по -нататък (например, получих, че съм пазена), DR. Manly казва да помислите за това и всяка онлайн тест, която предоставя някои основни въведения в по-сложните психологически концепции, като начин за самоотражение и започване на мислене. Не смятайте това за окончателна диагноза колко добре се доверявате и се свързвате с другите за вашите емоции. Според д -р. Manly, оценка, която ще ви даде окончателни отговори, трябва да бъде както валидни, така и надеждни, което означава, че може да измерва едно и също нещо и да върне едни и същи резултати--онлайн тест, може да направи това. Това ниво на оценка и диагноза обаче е нещо, което можете да намерите чрез работа с терапевт, ако искате да отидете по -дълбоко.

Това е всичко да се каже, не се отчайвайте заради резултатите си, използвайте го като в дискусия и шанс да се свържете с партньора или близките си, или като точка за скокове за следващата ви среща за терапия. „Когато гледаме [онлайн викторини] по този начин, те могат просто да бъдат забавни“, казва д -р. Manly.

Що се отнася до това как всъщност да се справите с проблеми, които произтичат от емоционално недостъпно? И др. Manly and Romanoff казват, че емоционалната наличност е умение, което може да бъде изградено. Ключово е да научите как да "достъпате, да седите и да споделяте емоциите си", казва тя. Разбира се, обучен терапевт, психиатър или психолог може да ви помогне да разберете първопричината и да ви насочи към отварянето. „Ако източникът е травма на привързаността или пренебрегването на детството, [започнете] обработването на тези преживявания и как може да ги преиграете, като пренебрегвате собствените си емоции по начина, по който се грижат веднъж, в който се грижи, в сегашния си живот“, казва д -р. Manly.

Има и някои начини да работите и върху това сами. Едно място за начало е като свикнете да споделяте емоциите си с някой, с когото се чувства безопасно да го направите. „Можете да направите това, като журнализирате или проверявате със себе си, за да видите как се чувствате“, казва д -р. Романоф. Тъй като получавате по -удобно да правите място за емоциите си, посегнете към надеждни приятели, семейство или вашия партньор (ако имате такъв), за да започнете да ги споделяте с други.

Wellness Intel, от който се нуждаете-без BS, които не се регистрирате днес, за да имате най-новите (и най-големи) новини за благополучие и одобрени от експерти съвети, доставени направо във вашата пощенска кутия.