„Промените в начина на живот“ често са диетична култура в овцете дрехи

Много диетолози виждат последствията и се притесняват от хората, които се плъзгат по този хлъзгав наклон. За начало, според проучване в BMJ, Тийнейджърките, които диета, са с пет до 18 пъти по -голяма вероятност да развият хранително разстройство. И нищо чудно, че хората се плъзгат: с всички начини, по които нашата култура изключва хората в по-големи тела-от липса на облекло за включване на размери за лекари, игнориращи нуждите на дебелите хора и повече-разбираемо, че някой може да намери този тип съобщения убедителни.

„Опасността е, че основното послание на тези„ промени в начина на живот “все още е едно и също: че тънките тела са по-здравословни, по-привлекателни и желани“, казва Брийз Аниб, Псид, CEDS-S, психолог и собственик на Living Balance Психотерапия. „Особено ако живеете в по -голямо тяло, постоянното съобщение, което вероятно получавате, е, че тялото ви не е достатъчно добро, както е и трябва да се променя.„С други думи, ние сме направени да мислим, че е необходима„ промяна на начина на живот “.

Защо диетичната култура се преопакова като „промени в начина на живот“

Много експерти и влияещи са повишили осведомеността относно проблемите, които идват с диети и диетично поведение. В резултат на това нашето общество започва да научава, че диетите-други, отколкото да кара хората недоволни-не работят по начина, по който хората се надяваха, тъй като до 95 процента от диетите възвръщат теглото, което са загубили. (В края на краищата, как би била индустрията за отслабване на стойност 78 милиарда долара през 2019 г., ако диетите работеха и хората не се нуждаят да продължават да се връщат?)

Тъй като диетата става по-малко популярна, каква е диетичната индустрия-която се опитва да печели пари в нашата капиталистическа култура да правим?

Ребранд. Те използват подли думи като „уелнес“ и дори създават „проблеми“, които могат да „оправят.”

Въпреки че това е етично погрешно, не е глупаво. Понякога хората трябва да използват пари за решаване на различни „проблеми“ в живота си. „Казването на хората, че могат да се доверят на телата си да им кажат, когато са гладни и доволни, не подкрепя многомилиардна индустрия“, казва Кери Хийт, LPC-S, NCC, CEDS-S, терапевт с избор на терапия. „Не продава членство в диета, готварски книги, сесии за здравни коучинг, фитнес оборудване, пластична хирургия, диетични добавки, лекарства за отслабване и бариатрични операции. Бар „Диета“, който сега се нарича „хранене“ или „протеинов“ бар, все още е диетичен продукт, предназначен да причини калоричен дефицит в потребителя.”

Наред с идеята за „създаване на проблеми“, марките също осветяват и изострят нашите страхове и несигурности. „Забележете как фразата„ Промяната в начина на живот “показва, че има нещо нередно в сегашния ви начин на живот или че има правилен или грешен начин да живеете живота си“, добавя Мередит Нисбет, LMFT, лицензиран брак и семеен терапевт в Центъра за възстановяване на хранене и Здравето на поведението на пътя. „Преструвайки се, че са инвестирани в нашето здраве и благополучие, а не печалби, те могат да създадат безкраен масив от нови неща, които смятаме, че„ се нуждаем “, за да подкрепим нашето благосъстояние.”

Освен това компаниите обръщат внимание на това как хората говорят за здравето, включително това, което е „в“ срещу „Извън“."Тъй като думата" диета "е" навън ", според Gen Z, може да видите повече Pepsi Zero Sugar, Sprite Zero и т.н. Предлага се, а не само версията на „диетата“. Това е още една лека промяна във формулировката. Бизнесът не иска да се противопоставя на движенията, които растат, като тези, свързани с освобождаването на тялото. Те също искат да изберат фрази, което предполага, че отслабването ще бъде по-дълготрайно, отколкото знаем, че диетите са. Правейки това, те могат отново да увеличат печалбите.

Габриела Джачин, LMSW, терапевт от New York City Psychotherapy Collective, забеляза това и не й харесва. „Наричането му„ промяна в начина на живот “помага да звучи по -здравословно и повече в тенденцията с културната промяна, която сме виждали“, казва тя. „Според мен това е различно име за една и съща вредна концепция, която е диета да промените начина, по който изглеждате, за да отговаря на културен, нереалистичен, непостижим и токсичен стандарт.”

Защото отново здравето не може да бъде определено, като се погледне нечие тяло. „Хората с тела от всякакви форми и размери могат да бъдат здрави“, д -р. Казва Анабел. „И хората с тела от всякакви форми и размери може никога да не изпитат привилегията на здравето, независимо какво правят.”

И все пак, културата около тези диетични продукти е същата: не бъркайте. Не наддайте на тегло. Не можете да направите здравето „грешки."Ако го направите, вие сте" лоши "и по -добре се върнете бързо. Както Кристин Бърн, MPH, LD, RDN обсъжда в публикация в блога, срамът и чувствата на провал, които идват с това, водят до същите нездравословни цикли, които диетите правят: ограничаване, хапване, вина и емоционално хранене. Това също може да доведе до орторексия, неуредичен модел на хранене, който включва мания само с яденето на храни, обозначени като „здрави.”

Храната не е единственото място, където се обсъждат „промените в начина на живот“. „Хората, придържащи се към идеята за„ промени в начина на живот “, могат да развият нездравословни очаквания около упражненията“, добавя Стефани Карлайл, LCPC, съветник и директор на регионалната клиника с ThriveWorks в Балтимор, който е специализиран в диетичната култура, хранителни разстройства и справяне умения. „Например, човек може да повярва, че трябва да спортувате ежедневно, а ако не, не се придържате към промяната на начина на живот.”

Виждаме това мислене и при хора, които се опитват да популяризират услугите си. „Значителна част от проблема в социалните медии е, че много професионалисти„ здраве и благосъстояние “, включително лични обучители и регистрирани диетолози, работят по собствените си проблеми с храненето (и приемането на тялото), но имат одобрение на образованието и сертификатите, - казва Рейчъл Трота, Нас, сертифициран личен треньор. „Може би не говорим за калории или загуба на тегло толкова много, но езикът се е преместил към„ чисто “хранене, чистота на растителна основа или начин на живот без токсини.”

Можете дори. „Например, една от най-известните диетични програми наоколо, която също се предлага на пазара на деца, на техния уебсайт, че„ диетите от FAD могат да бъдат ограничителни и рядко работят дългосрочно “, докато програмата им също предизвиква калорен дефицит за насърчаване Отслабване “, казва Хийт. „Те просто използват хитри трикове, за да маскират този факт, така че да изглеждат по -малко нездравословни и да останат уместни.”

Опасностите от „промените в начина на живот“ са същите или по -големи като тези, които идват с диети

Това, което може да изглежда като малка, семантична промяна, има сериозни последици за здравето. „Цикълът на това да ви каже, че тялото ви не е достатъчно добър, обещанието за„ поправяне “на вашия„ проблем “, след това„ неуспех “на„ решението “, което трябва да бъде постижимо чрез просто промяна на вашия„ начин на живот “, е невероятно вредно към собствената си стойност на хората и връзката с телата им ”, Dr. Казва Анабел. „Всъщност хората може да са още по -склонни да изпитат срам, защото могат да си помислят:„ Аз дори не успявам да променя начина си на живот.- -

Отбелязвайки, че диетите са основен предсказател за хранителните разстройства и че хранителните разстройства са второто смъртоносно психично заболяване, Giachin се тревожи, че този проблем може лесно да расте. „Ако хората не знаят, че това, което правят, е нездравословно, ако родителите не осъзнаят, че хранят негативност на децата си и ако децата нямат друга референтна рамка, се страхувам, че тези проценти ще продължат За да се издигнем и ще имаме повече годишни смъртни случаи поради хранителни разстройства и никога няма да живеем в култура, която наистина обхваща хората за телата, които имат “, казва тя.

Вероятността от този риск не може да бъде игнорирана, особено с това колко хлъзгави и коварни са брандирането и ефектите. „Когато диетата се преопакова като„ промяна в начина на живот “, лесно е да се пренебрегне фактът, че ограничението се насърчава“, казва Трота. „Когато калорическият дефицит (или избягването на определени храни) е удължен, особено за много активни хора, тялото не става по -здравословно. Вместо това хормоните стават дисрегулирани и ключовите маркери на здравословна костна плътност могат да бъдат компрометирани.”

Nisbet добавя, че когато намаляваме осъзнаването за това, хората-особено децата, по-уязвими от падането надолу по дупката на заека.

Накратко, когато става въпрос за разговори за здраве, тела и хранене, не забравяйте да мислите критично: кой се възползва от това послание? Дали тези предложения се чувстват добре и щастливи от вас? Звучат ли съобщенията подобно на диетичната култура или те се навеждат повече към освобождаването на тялото? В крайна сметка се придържайте към това, което се чувства правилно за вас поотделно.

Wellness Intel, от който се нуждаете-без BS, които не се регистрирате днес, за да имате най-новите (и най-големи) новини за благополучие и одобрени от експерти съвети, доставени направо във вашата пощенска кутия.