Този сензор за смарт часовник измерва реакцията на тялото ви на стреса-това, което научих за моето, когато го опитах

Ако сте точно там с мен, независимо дали това е работа, отношения или, знаете, Светът-Знаете това чувство, че искате да опитате почти за всяка щастлива лампа или дъвка в името на облекчение. И това е точно когато бях запознат с Fitbit Sense, усъвършенстваният Health Smartwatch, който разполага с комбинация от иновативни сензори за измерване на вашия стрес, сън, здраве на сърцето и други, за да ви придаде 360-градусов поглед върху вашия уелнес-особено стрес, на стрес зона, която наистина ли необходима работа.

Това. Е. Основен. Преди това никога не съм правил изстрел на Fitbit, тъй като реших, така Много повече за това (също сега обичам да проследя и тези гореспоменати неща). Извън прилепа, този часовник изглеждаше супер елегантен на китката ми и беше лесен за създаване дори с технологичните умения на ниво баба ми. Така че, да, вече печелете.

Но истинският тест се свеждаше до това как ми помогна по -добре да управлявам ситуацията на стреса си. И ето най -долният ред: знаейки как реагирането на тялото ви на стрес може да промени вашето мислене по начини, които не мислех, че е възможно.

Продължавайте да превъртате за по -отблизо моя опит, носейки този усъвършенстван здравен часовник и защо не планирам да го сваля.

Как работи резултатът за управление на стреса на Fitbit

Когато се събудите, отворете приложението Fitbit, за да видите резултата си за управление на стреса, което ви дава представа за това как тялото ви се справя със стреса. Резултатът варира от един до 100, като по -големият брой показва по -малко физически стрес и обратно (така че не забравяйте, че високото е добро).

Откъде идват тези числа? Три фактора влияят на резултата ви: Отзивчивост, баланс на напрежение и модели на сън. И с моето членство в Fitbit Premium получих достъп, за да се потопя по -дълбоко в тези индивидуални резултати. Отзивчивостта е как тялото ви реагира на стреса, така че часовникът ми измерва как моята автономна нервна система (ANS) реагира през цялата седмица. На скала от нула до 30-по-високи числа, което означава по-ниски признаци на стресиран ans-i, вкарах 20, което ми даде увереност (Wait Maybe i мога направите това).

Балансът на натоварването разглежда колко упражнявате, което може да ви помогне да намалите стреса ви. За да определи това, часовникът проверява вашите стъпки, ежедневни дейности и ниво на фитнес. Вкарах 29 от 40, което е от долната страна, но иззвънях с личния ми опит през последните няколко месеца. Като знам, че рутината ми за движение може да използва настройка, помогна за утвърждаването на чувствата ми и да ми даде конкретна цел да си поставя мнението.

И накрая моделите на сън: повечето от нас знаят, че липсата на качествен сън се отразява негативно. И познай какво? Този Pro-at-the-the-ciling Pro отбеляза 26 от 30, което означава, че всъщност ставам по-добър затворен очи, отколкото осъзнах.

Всички тези числа влизат в създаването на последния ви резултат за управление на стреса, което за мен беше, барабан, моля ... 75 от 100. Цял живот съм бил студент по A/B, така че този C+ не се чувствах страхотно, но все пак беше по-висок, отколкото очаквах. Добрата новина? Знаех какви области от живота ми трябва да се съсредоточа.

Как може да помогне

Веднъж разбрах Как Тялото ми се занимаваше със стрес, беше време да започна да действам по него. Това стана по-лесно, защото можех също да видя как тялото ми реагира на стресови ситуации: тъй като тялото ви реагира на стрес с потта, Fitbit Sense разполага с EDA (електродермална активност) сензор, който измерва мъничките потни микробури с електрически микро-клетки. Да, това е толкова футуристично, колкото звучи.

Междувременно плочката за управление на стреса в приложението Fitbit ви позволява да добавяте размисли за това как се чувствате през целия ден, така че лесно можете да идентифицирате дейности, които са стрес, както и такива, които се чувстват като грижа за себе си. Намирам тази функция за супер полезна, защото ми дава указание, което да погледна назад, докато напредвам.

И в дните се чувствам особено Блех, Насочвам се към плочката за съзнание, където вече съм опитвал множество инструменти за добро за мен като йога, ръководени дихателни упражнения и медитация (които сега обичам). Не, стресът ми не е изчезнал магически за една нощ, но с напредъка, който вече постигнах (плюс чистото ми нервно вълнение, за да повишат резултатите ми), този часовник не излиза от моята все по-спокойна китка скоро скоро скоро.

Топ снимка: Fitbit