Тази рецепта за еднорог Smoothie има удобен за извличане на червата

Вашият сутрешен пюре има много витамини и минерали, благодарение на разнообразието от плодове и зеленчуци, които опаковате във вашия блендер. Но има допълнителна зона, която любимият ви BEV може да не покрива: здравето на червата.

И познай какво? Това е лесно поправяне. Диетолозите в знанието са фенове на Biohm Super Greens, защото прахът съдържа разнообразие от добри за вас зеленина като Spirulina, Kale, спанак и броколи, но също така и съставки, които биха могли да помогнат да се възползвате от червата ви.

„Супер зелените са нещо като салата на стероиди“, казва Обри Фелпс, RDN. „И този е особено интересен, защото не само съдържа голямо разнообразие от тези действителни зеленина, но и страхотна пробиотична и пребиотична смес-и има страхотен вкус.”

Ето защо може да искате да добавите супер зеленина („като салата на стероиди“) към следващия си пюре.

Тази смес, пълна с храносмилателни ензими, е предназначена да помогне за разграждането на храносмилателната плака, известна още като натрупване, която може да се натрупа в червата ви и да повлияе на баланса на добрите бактерии идобрегъбички. „Това помага на тялото наистина да абсорбира и използва добрите бактерии и да се въвеждат добри гъбички и ще помогнат за поддържането на общия микробиом“, казва Фелпс.

Тъй като прахът включва зеленина (както и добавената пробиотична и антиоксидантна доза), наистина можете да проявите творчество с другите си добавки за пюре. Следователно, Smoothie Unicorn: Собственото творение на Phelps, включващо цветни съставки като цвекло, за които се казва, че осигуряват витамин С, фибри, повишаващ имунитета, витамин С, фибри и калий.

PSA: Не само че е напълнена с хранителни вещества SIP, но и създаването на жизнените масон-д-jar трябва да натрупа много харесвания в Instagram.

Превъртете надолу, за да забиете нейната безупречна рецепта за новата ви сутрешна работа.

Удобно за червата „еднорог“

Добива един 16 унции. или две 8 унции. смутита

Съставки
Пюре
1 чаша предварително нарязано сурово цвекло
1 чаша замразени малини
½ Чаша замразени ягоди
½ Чаша замразени череши
6+ унция. Вода (увеличете при необходимост за желаната ви консистенция)

Супер крем
1 супена лъжица масло от кашу
1 лъжичка Biohm Super Greens
1 ч. Л. Вода или повече, ако е необходимо

Незадължителни добавки
Чиа семе „поръсва“
Малина се разпада
Замразяване на сушени плодови прах (ягода, боровинка или манго)

1. Смесете съставките на супер крем заедно в малка купа до гладкост. Заделени. „Но ако бързате, не се колебайте просто да хвърлите супер зелените в самия пюре с маслото от ядки и да смесите всичко заедно“, казва Фелпс.

2. Смесете всички съставки на пюрето заедно на високо, докато гладко.

3. Намажете отстрани на чашата си със супер крем.

4. Изсипете пюрето и отгоре с всички желани добавки, а останалата част от супер крем.

В партньорство с Biohm

Топ снимка: Stocksy/Pixel Stories