Тази тренировка значително увеличи силата ми и промени състава на тялото ми само за 60 минути седмично

Забран между барове за гмуркане на сърфи и магазин на Патагония, с изглед към Тихия океан, това бутиково лично обучение е изпълнено с машини, които приличат на кръст между средновековни устройства за изтезания и общата фитнес зала на Чък Норис. И, разбира се, машина от НАСА поръсена през. Наука!

The метод

Когато се регистрирате за Smart Fit, имате достъп до всички машини, но метод В метода на Smart Fit е, че имате три сесии седмично; по един на всяка машина. И за всяка от тези сесии ще влезете и излизате след 20 минути (освен ако не се мотаете за възстановяване, т.е.). Можете да направите отпадане или да се регистрирате за шестседмични предизвикателства или годишно членство, започващо от 299 долара на месец.

Машините

Arx Smart 3 и Smart 5

Може би най -страшният от групата и този, който определено прилича на устройство за изтезания, този набор от силови машини включва пресиони за крака, пресиони на гърдите, редове, пресивки на надземни, падане и други. Той използва компютър с контролиран компютър, за да се адаптира към точното количество съпротива, от което се нуждаете във всеки представител. Машините също спестяват вашия предварително зададен обхват на движение, височина и дължина на крайниците (като усъвършенствана версия на предварителните настройки на седалката на водача в колата ви). И екранът ви позволява да наблюдавате в реално време колко много повдигате, спускате, натискате, дърпате и се съпротивлявате във вашите концентрични и ексцентрични движения.

Васпър

Моят фаворит. Тази разработена от НАСА машина ви закача до тръби и маншети и ви кара да се чувствате като елитен спортист. Вастер използва супер студена вода в маншети около краката, ръцете и шията, за да пусне температурата на тялото ви. Той също така създава ограничаване на кръвния поток чрез затягане на маншетите за придатък, за да оптимизира тренировката си, добавете към „изгарянето“ и много повече. Очевидно това е и любима на Дейв Аспрей (основателят на Bulletproof) и е трудно да се намери извън Super Elite, Ultra скъпи бутикови фитнес студиа.

Карол

За по -интелигентно кардио методът Smart Fit използва стационарния мотор на Carol. Ако пелотон използва изкуствен интелект и имаше хубав глас на британската дама, който ви казваше, че тигър за зъб в саби. AI оценява вашите способности като цяло и във всяка сесия въз основа на вашия изход, след което персонализира вашата съпротива, така че получавате тренировка, която е персонализирана до това къде се намирате, физиологично.

Резултатът

Екипът на Smart Fit в момента разработва собствена оценка, която „предоставя общи показатели на всеки член, за да измери как фитнесът влияе на тяхното дълголетие“, казва изпълнителният директор Роб Дарнброг.

Това ще бъде амалгама от точки в здравния профил на индивида: резултатът се фокусира върху печалбите на силата (натискане, дърпане и задвижвания), сърдечно -съдови подобрения (въз основа на октановия резултат от мотора на Карол), подобрения на клетъчното здраве (като променливостта на сърдечната честота ), и промени в състава на тялото (процент на телесни мазнини, подобрения на постната маса, измервания на обиколката) и други.

„Вместо да измерваме само един фактор като просто състав на тялото, ние измерваме множество точки от данни, за да измислим холистичен резултат“, казва съоснователят Конър Дарнбро. „Този ​​подход ще бъде от полза за всеки член при фокусирането на усилията си върху фитнеса за подобряване на дълголетието“, добавя Роб Дарнброг.

Членовете са в състояние да получат достъп до резултата си и.

Моят опит

Първите ми минути в морския фитнес оазис започнаха с еспресо-да, кафе!-което винаги е било безплатно преди тренировка (и много европейска). Това имаше смисъл за мен; Кофеинът е солиден подобрител на производителността и е проучен заради ефектите си върху упражненията.

Тогава влязох във въвеждащото сканиране на тялото; Всеки член получава своето бордово сканиране и след това редовни проверки толкова често, колкото веднъж седмично. Този анализатор на състава на тялото беше като сканиране на DEXA (като този, който използват на съвременна възраст), без радиацията. 360-градусовите камери успяха да направят цялостно, 3D изображение на тялото ми (в сребристо сиво, Тайният свят на Алекс Мак вид човешко петно). Обучителите преминаха над резултатите ми, така че бих разбрал основното ми здраве и идентифицирах области, в които бих могъл да се подобря (като промяна на състава си до малко по -малко мазнини, малко повече мускули; работейки върху стойка; и подобряване на сърдечната честота в покой)).

Оттам направих интро тренировка на първата си машина: Smart 5. Както може би сте се събрали, тази тренировка беше трудна за АФ, така че определено се нуждаех от възстановяване след това. За щастие успях да използвам таблицата PEMF, която използва електромагнитни импулси, за да намали възпалението, да подобри циркулацията и да подпомогне възстановяването. Smart Fit също има охлаждаща маса, която е като гигантска студена опаковка за цялото ви тяло.

Продължих трите си тренировки седмично в продължение на шест седмици, които представляваха шест часа общо упражнения. Това беше всичко, което направих настрана от типичната си седмична сесия на пилатес и ходене. И всички, опитът беше Джаринг. Само за 20 минути се чувствате толкова изтощени и разклатени, сякаш току -що сте пробягали полумаратон или сте направили едночасова, безумна тренировка по Crossfit. Мозъкът ми не можеше да свърже точките. Но въпреки че беше абсурдно предизвикателно, се почувства овластяващ.

И докато резултатите от физиката ми бяха лично впечатляващи за мен (загубих три процента от мастната си маса и половин инч на кръста ми), това, което наистина ми взриви ума, бяха подобренията в моята сила, която автоматично се определяше количествено благодарение на AI и роботика.

Видях подобрение във всяка измерена област. Най -вълнуващото беше колко повече бих могъл да устоя и натискам в ексцентричните и концентрични движения на гърдите, пресите на крака и редове. На първия ден можех да устоя на 525 паунда в преса за крака; до края можех да устоя на 655 паунда и 25 процента подобрение и още 120 килограма! Видях 14 -процентово подобрение в редовете си (добавяйки 17 килограма) и приблизително 8 процента подобрение в гърдите ми (добавяне на 10 килограма).

Съобщавам за фитнес вече близо десетилетие и обхванах много нови методи и стила на упражнения, които обещават да променят начина, по който тренирате, но в крайна сметка съм още една светкавица в тигана. Мога да кажа със сигурност, че това, което се случва по метода на Smart Fit, не е трик. Те развиват подход, който ще измести начина, по който виждаме упражненията и измерват здравето.

Ако сте в района на Сан Диего или в близост до студиото им в Кауай, Хавай, да спрете тук е абсолютно задължително (първата сесия е безплатна, btw!). И ако не сте, внимавайте за бързото им разширяване през следващата година.

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за авангардни уелнес марки и изключително добре+добро съдържание. Регистрирайте се за добре+, Нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключване на вашите награди незабавно.