3 Грешки на предмишницата на дъската трябва да извадите от вашата практика, stat

Грешка №3: ​​Да оставим бедрата да отидат мъдрост

Вместо да се привързвате или извивате долната част на гърба, дръжте го в неутрално-You, трябва да почувствате ниския огън на ABS, за да вкарате тялото си в правилното положение на една дълга линия от главата до петите.

Всички тези мънички ощипвания ще запазят тялото ви в безопасност, докато укрепвате сърцевината си. След като сте работили през най -често срещаните грешки в предмишницата на предмишницата, вие сте готови да направите цялата работа по правилния начин. Не забравяйте да гледате пълното видео, за да постигнете перфектна форма на предмишница за предмишница (и да запазите тези китки в процеса). След това сте готови за това, където ви отвеждат вашата йога, пилатес или тренировъчна тренировка.

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за авангардни уелнес марки и изключително добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.