Съвети от триатлон Pro (и посланик на състезанието)

Liz Claman е известна с това, че закрепва Обратно отброяване до затварящата камбана с Лиз Кламан В бизнес мрежата на Fox, но тази седмица тя се притеснява от съвсем различен вид отброяване.

За три дни тя ще измине 25 мили в триатлон на Ню Йорк, като част от „Team Fox Business“ (с нейния сътрудник Крис Хан, завършващ плувните и пускането на парчета от състезанието).

Claman завърши целия триатлон три години подред, преди да реши, че не е обичала частта за плуване („Вие се сприятелявате с училища с мъртви риби, което винаги е прекрасно“, казва тя шеговито), а след това наранявайки ахилесовото си сухожилие, Правенето на частта на бягането в лоша идея.

Но тя научи много през последните пет години и тази година споделя съвети за нови триатлети като състезателен посланик, включително как да се впише в тренировките в натоварения живот на котва (или всеки работен професионалист, работещ във времето).

Тук споделяме пет страхотни съвета и за двамата новаци, завладяващи състезанието тази неделя-и тези, които мислят за тренировки за един в бъдеще.

1. Придържайте се към време за обучение. „По -натоварените хора, отколкото всички ние успяват да направим това“, казва тя. „Току -що започнах да режа оплакването и да започна обучението. Това беше моята мантра.„Кламан осъзна, че единственият път, когато може да се впише в тренировките, е като се събуди в 5:00 а.m. За да се движите до 5:30. „Сега, просто го правя зима, пролет, лято, есен, няма значение, ставам и отивам в 5:30.„И така, докато водеше до състезанието, което беше навън на мотора си, през останалата част от годината, тя също удря залата и завъртането на класовете на маховика, като го държи като част от нормалната си рутина.

2. Не забравяйте, че тренирате цялото си аз. Тренировките за триатлон е трудна работа и не само вашите мускули трябва да стрелят по всички фронтове. Claman работи с Питър К, треньор, който предприема цялостен подход. "Така че храна, тренировка, баланс, всичко", обяснява тя. „Ще преодолеете тази финална линия с уважавани числа, ако го направите като по -големи усилия за картина."

3. Бъдете подготвени за паника. „Стоейки във вашата химикалка за възрастова група, чакайки да скоча в Хъдсън, имах почти паническа атака, само за да бъда последван от действителна паническа атака, когато скочих във водата и започнах да ме ритат в лицето и главата и тялото ," тя казва. „Трябва да сте готови да бъдете утъпкани."

4. Отърсете неуспехи. Те ще се случат, така че не се спирайте на тях, просто продължете да се движите, казва тя. „Мой приятел беше изстрелял очилата си с четири секунди. Това е много мътна вода. Друг приятел загуби шапката си. Ударих се от труп, който плаваше точно под повърхността. Беше солидно и тежко и оставих такава синина, но трябваше да го отърся, защото все още имах мотора и тичането пред мен."

5. Намерете кауза, за която сте страстни. И ако правите всичко това без по -голяма цел звучи като влачене, намерете причина. Claman Races за организацията за изграждане на домове за герои и тя е събрала 150 000 долара през последните три години, за да помогне за изграждането на персонализирани домове за връщане на ветерани със специални нужди, като скорошен ветеринарен лекар, който е загубил всичките си крайници. Говорете за мотивация. „Как мога да кажа„ не “на тези момчета, защото имам наранена ахилесово сухожилие?" тя казва. -Лиза Илейн се проведе