За да задоволите нуждите си от самообслужване през 2021 г., съберете своята общност-Virtual, IRL или и двете

Сара Адлер, Psyd, клиничен директор на Octave, казва, че грижите за общността не се свързват с хора, които са толкова заинтересовани да ви помогнат, колкото и вие да им помагате-е в основата на всяка ефективна практика за самообслужване, особено по време на пандемичните времена. „Човешките същества са социални и отчаяно се нуждаят от връзки с други хора“, казва тя. Но ние също сме устойчиви и уединеното време, което много от тях са прекарали вътре, е направило място за появата на нови съединителни навици. Много от това е благодарение на разпространението на виртуални общности, които са предоставили достъп до толкова много хора, които да се срещнат дистанционно и са улеснили самостоятелното грижа и изцелението. Много потребители са разбрали, че тези взаимоотношения са много по -подкрепящи за тяхната стойност и психично здраве, отколкото да купуват нова свещ или овлажняваща маска за лице.

„Самостоятелната грижа е наистина важна в трудни времена, но мисля, че често грешим самостоятелната грижа. Смятаме,.”- Лори Сантос, доктор

Интернет винаги е предоставял достъп до различни общности, но тяхната широчина се е увеличила по време на пандемията, разширявайки възможностите за връзка, без географията да е проблем и потребителите са в него. Вземете, например, Zoom, който най-вече служи като платформа за видеоконференции за корпорации от стартирането си през 2013 г., но се превърна в име на домакинство (и истински глагол) до края на миналия март. Главният маркетинг директор Джанин Пелоси казва.”С 355 процента ръст през тази година, Zoom сега редовно вижда близо 3 милиона участници в срещата, които не само работят, но и домакин на щастливи часове, рождени дни и дори сватби в платформата. И те се предвиждат да го използват за още повече събития през 2021 г.

Meetup, друга глобална онлайн платформа, е създадена преди 18 години за изричната цел на свързването на хората за изграждане на лични местни общности. През март той започна да хоства виртуални събития за първи път, за да отговори на изместващите нужди за човешка връзка. „Преди казвахме, че използваме технология, за да извадим хората от технологиите. Сега казваме, че използваме технологията за изграждане на общността и общността онлайн и общността лично “, казва Дейвид Сийгъл. През първите си шест месеца има 1.2 милиона онлайн събития за среща с близо 10 милиона присъстващи, добавя той.

За NAJ AUSTIN, основател и изпълнителен директор на Ethel's Club, лечебна общност за черно, коренно и хора в цвят (Bipoc), пандемията я принуди да преосмисли своето тухлено пространство като виртуално предлагане-и ефектът е бил Огромни по отношение на обхвата. „Пандемията ни позволи да предложим на нашата общност по целия свят, а не просто Бруклин“, казва тя, отбелязвайки, че клубната общност на базираната в Бруклин, базирана в Бруклин от 180 г., е нараснала до глобална дигитална общност с повече от 1000 от 1000. Други уелнес общности в бипок центриране наблюдават подобен растеж по време на пандемията: Dive In Well наскоро стартира лабораторията за прекъсване, базирана на членство издънка на своята виртуална общност за подхранване на съвместното създаване; Черните момичета, дишащи, са наблюдавали над 1000 процента ръст на виртуалното участие; и SAD Girls Club стартира Soul Sessions, безплатно предложение за цифрова терапия, тази година.

Достъпът, който виртуалните общности предоставят, не е просто важен за свързването на хората, които са географски далечни. Както Siegel посочва, виртуалните събития за срещи са позволили връзка за хора, които нямат събития в своя град в допълнение към хора, за които лично посещават събитие за среща, биха били разходни, изискващи пари за транспорт, грижи за деца, прием, прием, или иначе. Способността да се намират съмишленици е по-голяма от всякога с някои от най-големите бариери пред това да се решават практически.

Пандемията обаче няма да продължи вечно и в крайна сметка ще се почувстваме комфортно да се свързваме лично, точно както преди това. Но това не означава, че виртуалните общности напускат. По-скоро хибриден модел на връзка-този, който съчетава преживяванията в реалния живот с цифрови предложения за разширяване на достъпа и достигането-е тук, за да остане, за да остане. „Бих казал, че в крайна сметка ще бъдем 30 процента онлайн, 70 процента лично годишно след пандемия, което говори за вида на оставането на силата на онлайн“, казва Сийгъл. Nitika Chopra, основател на току-що стартираната общност на Chronicon, виртуално предложение, базирано на член, за да помогне на хората в приемните връзки на общността на хроничните заболявания, също така прогнозира дългосрочното бъдеще за нейната марка ще включва и хибриден стил на обогатяване на личността и виртуална връзка."

Остин, който планира да стартира някъде добро, социална платформа за свързване на бипок хора с повече от 3000 души, които в момента са в списъка с чакащи, през 2021 г. се съгласяват. „След като отидохме глобално, установихме, че когато съберете съмишленици, те искат това чувство през цялото време“, казва тя. „Всичко, което събира хората, винаги ще е необходимо-това просто измества формите.”

Точно както разпространението на онлайн запознанствата не отмени личния си колега изчезна, а по-скоро предостави повече възможности на хората да се намерят, същото може да се каже за начините, по които ще се свържем през 2021 г. и по-нататък в след Пандемичен свят. Тоест, виртуалните общности няма да заменят тези, но ще останат постоянно като инструмент, който хората могат да използват, за да задоволят човешката нужда от връзка както за себе си, така и за себе си-и да лекуваме. Като преподавател по психично здраве и терапевт Минаа Б., LMSW, казва: „[През 2021 г.] Надявам се, че просто продължаваме да вършим работата по грижите за себе си. Надявам се, че продължаваме да практикуваме грижа за себе си и грижи в общността и се надявам да продължим да бъдем състрадателни един към друг."

Разгледайте останалата част от нашите тенденции за уелнес 2021 г.