Вярно или фалшиво разтягане всъщност ви прави по -високи

„Ако сте натъпкани, когато стоите или седите, мускулите на багажника ви могат да са в постоянно съкратено състояние. Разтягането може да ви помогне да подобрите стойката си и да ви позволи да се изправите по -право, ефективно ви кара да изглеждате по -високи “, казва Уорал. „Ако седите прегърбени на бюро по цял ден, мускулите, които трябва да се разтегнете, за да подобрите стойката си-и да се изправите по-право!-са вашите пекос. Бих препоръчал и всяко упражнение, което ще ви помогне да удължите гръбначния стълб, като йога."

Също така готино: Поставянето на фокус върху удължаването и разтягането на мускулите, докато сте млади, може да ви помогне да поддържате височината си, когато сте по -възрастни, тъй като ръстът ви често намалява с възрастта, казва клиниката в Кливланд. Разбира се, разтягането няма всъщност Направете те по -висок. Но определено ще застанете малко по -висок сега и в бъдеще, ако сте съгласни с разтягаща се рутина.

Готови да се разтегнете? Ето двата ключови компонента вашите рутинни нужди. И, разбира се, уверете се, че разтягате правилния начин.