Опитайте тази 16-минутна основна тренировка Pilates, за да улесните напрежението на шията и раменете и подобрете стойката си

Ще прекарате по -голямата част от тази тренировка на гърба си с глава, шия и рамене, притиснати в земята в земята. Като дадете на горната част на тялото си много необходима почивка, ще можете наистина да се съсредоточите върху това да накарате ядрото си да стреля по начин, който може да се почувства непознат. Най -добрият начин да знаете, че работите мускул по чисто нов начин? Започваш да се разклащаш като чихуахуа. Ако започнете да чувствате тези шейкове. Просто знайте, че това означава, че се предизвиквате да работите по-интелигентно-не по-трудно. Следвайте заедно с видеото по -горе за основна тренировка, за да подобрите стойката си.

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за култово-уелнес марки и ексклузивно добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.