Включете топлината на самостоятелната си грижа с горещ каменна масаж

След като сте съблече. "След това камъните се поставят върху тялото и в дланите на ръцете на масажирания терапевт", казва Авт. „Масажите за горещ камък се извършват чрез газане на тялото с отопляемите камъни, за да се отпуснат ума и да разхлабите стегнати мускули."

Погласянето всъщност е само началото. По време на вашия масаж с горещ камък, тялото ви ще се третира не само на удари, но и кръгови движения, омесване и вибрации от вашия масажен терапевт. Подобно на типичния масаж, в този опит обикновено ще бъдат включени етерични масла, за да се осигури плавно плаване и допълнителни ползи. Плюс това, топлината помага да се направи изживяването на дълбоката тъкан още по -приятно. Честно казано, вие и скалите наистина имате задълбочена, интимна чувствена среща.

Разкажете ми за предимствата за масаж с горещ камък, моля

Освен че са хубави и затоплящи, експертите казват, че има няколко специфични предимства, които да се насладите от масаж на горещ камък.

„Горещите камъни имат успокояващ ефект, който може да облекчи хроничната болка, да намали стреса, [и] насърчава дълбоката релаксация“, казва Уейн Бланкеншип, LMT, лицензиран масажист в Miraval Resorts. Той добавя, че това също може да помогне за подобряване на гъвкавостта в ставите, да отпусне мускулното напрежение и болка и дори да покаже подобрение на общия мускулен тонус.

Няма много изследвания, потвърждаващи всички потенциални предимства на терапията с горещ каменна масаж, но това, което е там, е обещаващо. Например, малко проучване от 2019 г. установи, че пациентите по поддръжка на хемодиализа (известни още като пациенти, лекувани за бъбречна недостатъчност), изпитват подобрено качество на съня след редовни сесии за масаж с горещ камък. Друго малко проучване от 2013 г. установи, че терапията под налягане като масаж с горещ камък може да помогне за облекчаване на болката за хората с ревматоиден артрит. Масажната терапия като цяло също е свързана с много ползи за тялото и ума, включително намален стрес и тревожност, намалена болка в гърба и повишена релаксация.

Добре е и за повече от физическото. „В духовен смисъл се смята, че горещите камъни имат качество в тях, което представлява сърцевината на земята, което пропуска усещане за заземяване“, добавя Blankenship. Имайки това предвид, масажът с горещ камък се чувства като чудесен вариант, когато търсите да се центрирате и наистина да се свържете с природата.

Говорейки за масаж, ето какво е да получите лимфен дренажен масаж:

Има ли рискове или недостатъци на този вид масаж?

За повечето здрави възрастни това със сигурност е безопасен тип масаж, за да опитате толкова дълго, колкото го правите с законен, лицензиран професионалист. Въпреки привидно омагьосващите горещи температури, базалтните камъни не трябва да ви изгарят, стига да се нагряват правилно от лицензиран масажист. Това не е нещо, което искате да опитате у дома. Моля, не варийте няколко перфектни прескачащи скали в гореща вода и ги използвайте върху стресирания си, любима на съня сладурче. Изгарянията от втора степен са не секси.

Масажът с горещ камък обаче може да не е най -добрият вариант за тези с определени здравословни състояния или заболявания. „Както всяка термична обработка, хората, които са чувствителни към топлина или температура, не трябва да получават горещ каменна масаж“, казва Blankenship. „Освен това всеки с нелекувано високо кръвно налягане, открити рани или изгаряния или кой е диабетик, не трябва да получава масажи с горещ камък.„Ако страдате от някое от тези страдания, не забравяйте да се консултирате с лекар, преди да резервирате следващата си среща или да се обърнете към всякакви притеснения с масажистка, преди те да започнат да работят.

Долната линия: Масажът с горещ камък е добър вариант, ако търсите да смесвате своята масажна рутина или да получите допълнително време за релаксация. Ако имате определено здравословно състояние, деф. Говорете първо с Вашия лекар, преди да опитате. В противен случай е време да свалите дрехите си!

Търсите да превключите вашите уелнес лечения? Опитайте да се издърпате и подреждате по време на тайландски масаж или продуцент на свидетели Ела Dove се справи с топлината с пръчици Moxa в скорошен епизод на Какво уелнесът.