Развийте се от тази богата на магнезий рецепта за макет от малини, която засилва релаксацията с всяка глътка

Магнезият е минерал, който е от съществено значение за няколко телесни функции, като поддържане на правилните мускулни характеристики, производството на енергия, здравето на костите, нервната функция и дори здравето на сърцето. Изследванията обаче показват, че близо 75 процента от американците имат недостиг на магнезий, което може да доведе до неблагоприятни реакции като мускулни крампи, умора, слабост, променен сърдечен ритъм и високо кръвно налягане, за да назовем няколко.

Въпреки че можете (и трябва) да впишете повече храни, богати на магнезий (като спанак, бадеми и фъстъчено масло) във вашите ястия и напитки, Робинет също допълва рецептата си за макет с допълнителна порция магнезиев прах, за да гарантира, че тя удря ежедневните си квоти. Във видеото ще я чуете да обяснява разликите между многото видове магнезий и защо тя избира магнезиев глицинат, за да направи нейната специална смес (Съвет: Робинет казва, че има по-ефективните свойства, предизвикващи покой)).

За да приготви мокет на базата на чай, Робинет комбинира прясно направен розов чай, което според нея е чудесно за отпускане на нервната система. След това тя разтваря магнезиевия прах в чая. За да подслади естествено напитката, Робинет използва малиново пюре, чудесен източник на антоцианини, подкатегория от флавоноиди, известни със способността си да помогнат за премахване на оксидативния стрес, сърдечно-съдовите проблеми и невродегенеративните заболявания като Алцхаймер. (И това, което дава на малините техния разкошен червен оттенък.)

На следващо място, за да балансира всички аромати, тя добавя изцеждане на богат на витамин, прясно изцеден лимонов сок, който е известна съставка за усилване на дълголетието. (Това е така, защото лимоните съдържат мощния антиоксидант на витамин С, който помага за поддържане на имунното функциониране и предпазва кожата и тялото от свободни радикали и видими признаци на стареене, заедно с адекватна хидратация.)

И накрая, Робинет добавя пръскане на пенлива вода за допълнителна хидратация и тонове с изтръпване на език, преди да я гарникува с деликатни гарнитури като пресни малини и остри венчелистчета, преди да се насладите. Не можете ли вече да опитате релаксацията, която е в магазина?

Рецепта за макица от малина на малина

Добив 1 обслужване

Съставки
1/2 чаша розов чай
1 сервиране на магнезиев глицитен прах
1 супена лъжица малина пюре
1 ч. Л. Прясно изцеден лимонов сок
1/4 чаша пенлива вода
Гарнирайте с пресни малини и розови венчелистчета

1. В чаша комбинирайте розовия чай и магнезий. Разбъркайте, докато напълно се разтвори.

2. След това добавете малиновото пюре и лимоновия сок. Изсипете сместа в стъклено купе, напълнено с големи кубчета лед. Отгоре с газирана вода и гарнирайте с пресни малини и розови венчелистчета. Сервирайте веднага.