Събуждане на 3 a.M.? Вашите енергийни меридиани може да предизвикат тази аларма

Всичко това има пълен смисъл за моите лични проблеми: След едномесечна социална събота от сортове, прекалявах с винените вечери и напитки след работа с приятели. Отрязването на това може да е първата ми стъпка и страхотно извинение да се опитам на трезвен начин на живот.

Ей, докато не пия, бих могъл да се облегна на съветите на Паскуале за диета за балансиране на черния дроб: „Храни, които поддържат черния дроб, са всички листни зеленина-особено горчивите зеленина като радикио и глурорий-хлорофил, нар, оцет, вар, лимон, ферментирали храни, млечен бодил и спирулина “, казва тя.

Но балансирането на черния ви дроб надхвърля храната: също е жизненоважно да се обърне внимание на гнева, което Pasquale казва, че е свързано с черния дроб. „Ако се чувствате раздразнителни или се ядосвате лесно, това са показани признаци на чернодробен дисбаланс.„Добрата новина е, че има тонове методи за изравняване на ума ви в името на черния си дроб-и сън. „Медитацията, йога, журналистично и не забравяйте да изразявате емоции са от решаващо значение за здравето на черния дроб“, казва Паскуале.

Сега пощадете мисъл за жлъчния си мехур и се приберете преди полунощ

Между 11 п.m. и 1 a.m., жлъчният мехур работи усилено. Органът е свързан с усвояването, както в буквален смисъл (като помага за отделяне на жлъчката и обработката на здрави мазнини), а също и в емоционална (чрез обработка на големи решения и вътрешно негодувание). И така, оптимизирането на здравето на жлъчния мехур по отношение на стандартите на TCM предлага да изключите тенденциите си в нощното сивъни. „Сън до 11 п.m. Дава шанс на вашите органи да обработи дните и емоциите си “, казва Мона Дан, акупунктурист, билкар и основател на Vie Healing.

Изкопайте кафенето

Този физически ме боли и моята кофеинова зависимост. Аз кредитирам следобеден лате сам, за да ме преведе през определени работни дни и използвам кафе като патерица за захранване чрез проекти за късна нощ. Но просто методът „захранване чрез“ може да има пагубни резултати.

„Почивайте, когато тялото ви сигнализира за изтощение. Не го прекалявайте с кофеина, за да преминете през деня “, казва Дан. „Продължавайте за няколко седмици и тялото ви ще изравнява.”

Окончателна присъда? Причината, поради която вашият (и моят) часовник на тялото може да е извън удара, е, защото, добре, трябва да се грижите по -добре за тялото си. Ако вътрешната ви аларма се чупи на 3 a.m. На Reg си струва да се опитате да слушате какво казва. Защото дали основният проблем е Energy Meridians или нещо друго, щастливите часове никога не трябва да отстъпват на неспокойните пълни нощи.

Изгарящи въпроси: Възможно ли е сънът FOMO да е коренът на проблема ви с неспокойствието? И след като заспите, ако се притеснявате за секс сънищата, които имате за вашия ... шеф?