Какво наистина е добро в това да задържите дъха си за цялостното ви здраве

Въпреки това, даден д -р. Али се възползва от всякакви ползи за извличане от практиката, може да искате изобщо да го преосмислите като умение. „Това не е добро или лошо или индикатор за това колко сте здрави“, казва той. Но, добавя той, хората, които участват във фитнес, базирана на кардио. Дори и да може да отразява силните бели дробове, самото задържане на диша.

По същия начин, да имате висок VO2 max-a показател, който се отнася до способността на тялото ви да държи в кислород по време. Но обратната страна не е непременно вярна, като се има предвид, че изследванията не са подкрепили идеята, че практикуването на заемане на дъха си (или „добро“ в него) се превежда, че имате по -добър VO2 макс.

Малките проучвания предполагат, че способността ви да задържате дъха си може да увеличи дълголетието, да помогне на мозъчните тъкани да се възстановят и да смекчат нивата на стрес. Но тъй като много от тези проучвания са много малки или се провеждат по нечовешки субекти, всичките им открития трябва да се приемат със зърно сол.

Засега изнасянето е следното: няма много подкрепяни от науката предимства от това, че сте невероятни в това да задържите дъха си. Но ей, това не означава,.