Какво всъщност означават пробиотичните cfus и щамовете? Ето вашия обяснител

Ако сте се разходили по пътеката на пробиотиците в местната аптека, вероятно сте били бомбардирани с претоварване на числа и различни съкращения, за които единственият подходящ отговор е, “Ами??”

Но разбирането на специфичните предимства на пробиотиците е жизненоважно за приятелството ви с вашето черво, така че да започнете? „Не всички пробиотици са равни“, казва Маги Джон, мениджър на иновациите в Renew Life. „Потърсете разнообразна група от научно изучени щамове, които лесно можете да приемате всеки ден.”

И все пак е важно да се разберат термини като „щамове“ и „cfus“, когато продължават да изскачат на всяка бутилка. И така, за да помогнем за декодирането на прекрасния свят на пробиотиците за вас, помолихме Джонле да разбие нещата.

Продължавайте да превъртате, за да научите повече за ползите от пробиотиците и какви CFU и щамовете всъщност означават-и защо са важни, когато сте пробиотични пазарувания.

1. И така, какво е CFU така или иначе?

*CFU* не НЛО (те изглеждат подобни обаче, така че го разбираме). CFU стои за образуване на колония, но често се използва взаимозаменяемо с култури или брой на културата. „CFU или броят на културата е буквално броят на микроорганизмите, обхващащи всички видове или щамове“, казва Джонле.

И чрез "микроорганизми", говорим за бактериите за добро за вас, които пробиотиците предоставят. Джонле предполага, че възрастните търсят поне 10 милиарда култура на CFU на порция в пробиотик, и препоръчва на децата да започват от около 1 милиард и да си проправят път нагоре.

Това е така, защото колкото повече cfus получавате, толкова по-облечена в желязо подкрепата ви, според Johnle. „Защо изобщо да приемате добавки, ако не работят усилено, за да попълнят вашите хранителни пропуски?"Тя добавя. „Накарайте добавките ви да работят по -усилено и по -добре за вас и подкрепете възможно най -доброто си цялостно здраве."

2. А какво ще кажете за напрежение?

Щамовете са уникалните класификации на микроорганизмите-Ейм с различни атрибути и качества. Джонле описва пробиотичните щамове като различни членове на едно и също семейство. „Подобно на членовете на нашето семейство имат едно и също фамилно име, всички имаме различни имена, специални качества и идентичности“, казва тя тя.

Въпреки че това може да звучи объркващо, просто не забравяйте, че щамовете са просто като семейството ви вкъщи. Има леля ви, която е гений за готвене, и тогава има вашия малък брат---не бива. В зависимост от сценария, в който се намирате, може да искате различни черти в различни моменти-толкова повече щамове имате на ваше разположение, толкова по-голям е шансът тялото ви да получава това, от което се нуждае.

3. CFU и щамовете са не Същото нещо, но са еднакво важни

„Някои хора погрешно вярват, че CFU и щамовете са еднакви или вярват, че трябва само да внимавате за един или друг“, казва Джонле. „Истината е, че и двете имат значение. Както разнообразието от щамове, така и високата броя на културата създават най -доброто ниво на пробиотична подкрепа."

Избирайки едно или друго, вие пропускате пълния спектър от предимства. Пононосното пробиотици на Life постига правилния баланс с три пъти повече добри бактерии и повече щамове, за да подобрите храносмилането си. "Ние използваме множество, клинично изследвани щамове, които са тествани за тяхната съвместимост, стабилност и ефикасност при хората", казва Джонле. „И всички наши формули са гарантирани, че ще предоставят броя на културите, заявени на етикета до срока на изтичане."

Официално е: можете да спрете да гадаете какво има във вашите пробиотици и да се надявате тялото ви да не забележи. Следващия път, когато пазарувате пробиотично, вие (и червата ви) ще знаете какво да правите.

В партньорство с обновяването на живота

Топ снимка: Westend61/Getty