Какво означава, ако краката ми се сърбят, когато тичам?

След като мускулите ви всъщност растат повече кръвоносни съдове, за да приспособяват новата ви рутина на бягане и да оставите кръвта по -лесно, тялото ви ще получи съобщението, че това количество приток на кръв е нормално, а дразненето трябва да се намали.

Възможна причина №2: Имате алергична реакция

Следващата причина е по -външна. Възможно е да имате алергичен отговор на дрехите си или перални препарати. Потенето може дори да изостри този отговор.

Д -р. Ласковски казва, че има и действително състояние, наречено Уртикари, предизвикано от упражнения. В този случай тялото ви има реакция да се упражнява. Симптомите на състоянието включват сърбеж, както и развитието на кошери и „усещане за топлина“, породени от упражнения.

Как да се справим със сърбящите крака

Разбира се, знаейки какво може да се случва, е само половината от битката. Какво всъщност можете да направите по въпроса? Първо, ще искате да изключите, че облеклото ви е част от проблема, така че опитайте да изключите бягащата си екипировка (в идеалния случай за нещо изтръпващо пот) и експериментирате с нежен препарат за пране.

Ако просто новостта на вашия навик за бягане причинява проблема, времето е най -добрият ви приятел. След като свикнете повече с активността, симптомите трябва да намалят. Ако не, вижте Вашия лекар или специалист по алергия за лечение, което може да включва използване на антихистамин.

Междувременно, DR. Ласковски казва „Редовната рутина на упражненията е един от най -добрите начини за предотвратяване на сърбежа на бегача и намаляване на интензивността му."Ако изпитвате сърбеж, забавете или може би дори да сте добре с почивката до следващия ден.

Може би най -трудно от всички, опитайте се да не се надраскате! Това може да осигури временно облекчение, но ще предизвика химическа реакция в мозъка ви, която в крайна сметка кара сърбежа да се чувства по -зле. Еек! Използвайте лед или кремове като кортизон и алое вера.

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за авангардни уелнес марки и изключително добре+добро съдържание. Регистрирайте се за добре+, Нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключване на вашите награди незабавно.