Какво се бори с възпалението, засилва колагена и облекчава болката? Ехинацея-и това е само половината от ползите за здравето му

Едно последно предупреждение за ехинацея е, че билката може да изтъни кръвта ви, DR. Казва Паслер. „Някои предварителни изследвания показват, че приемането на твърде много от тази билка или приемането му твърде дълго може да потисне активността на белите кръвни клетки и да повлияе негативно на имунната система“, казва той. Така че, както е в случая с добавянето на всяка нова добавка към вашия здравен план, консултирането с Вашия лекар първо е най -добрият начин на действие. Междувременно продължете да четете, за да видите защо бихте искали да добавите супер билката към въртенето на добавките си.

5 предимства на ехинацея, за които трябва да знаете

1. Това е мощен имунен бустер

Ехинацея е известна със своите здравословни свойства от векове. И наскоро древната мъдрост е подкрепена от научни изследвания. „Изследванията показват, че може да намали продължителността на настинка до ден и половина. Други проучвания показват, че това може да намали шансовете ви да настинете на първо място, с 58 процента “, казва д -р. Паслер.

2. Това е естествена форма на облекчаване на болката

Науката е открила също, че консумацията на ехинацея (независимо дали чрез чай или екстракти) определя противовъзпалителен процес, който намалява устната болка, възпалените гърла и дори UTIS. Друго проучване установи, че билката може да постави клетъчна секреция, наречена цитокин, която от своя страна е отговорна за намаляване на възпалението и е полезно за намаляване на мускулната болезненост.

3. Може да помогне при храносмилането

Ако се чувствате подкрепени, поради липса на по -добра фраза, DR. Паслер казва, че ехинацеята ", когато се консумира като чай, може да бъде полезно при лечение на леки до умерени пристъпи на запек."

4. Може да помогне за заздравяване на рани

„Когато става въпрос за кожни инфекции и заздравяване на рани, използването на локален крем определено е пътят“ DR. Паслер казва, добавяйки: „Може да бъде полезно за предотвратяване на повторението на тези инфекции, както и ускоряването на заздравяването на рани.„По принцип ехинацеята е отговорът на природата на Неоспорин.

5. Има мощни свойства за повишаване на кожата

Поради всички гореспоменати суперсили на Echinacea, тя също си проби в грижата за кожата. „Известно е, че ехинацеята има антиоксидантни, противовъзпалителни и антисептични свойства, което го прави чудесно за грижа за кожата“, казва Гуру за грижа за кожата Инди Лий. Отвъд тези свойства, Лий също казва, че това е недооценен начин за увеличаване на външния вид на колаген в кожата ви.

Как да пожънете ехинацея ползи от Reg

1. Пийте го в чай

Ако скачате на влака Echinacea заради неговите противовъзпалителни или намаляващи болката свойства, най-добрият ви залог е да го приемате като чай. Д -р. Passler казва, че настоящото изследване показва, че това е най -добрият и най -ефективен начин да получите тези свойства. Той също така казва, че „като естествен слабителен чай определено е формата, с която трябва да се върви според изследването и моя собствен опит с пациентите."

2. Вземете го като добавка

Ако слизате или започнете да усещате първоначалните гъделички на студена "добавката обикновено е най -добрата форма, защото ще ви даде по -висока доза от активните съставки, отколкото чай" DR. Казва Паслер.

3. Използвайте го в продукти за грижа за кожата

За да получите предимствата на антиоксидантите и свойствата за повишаване на колагена върху кожата си, отидете за чист продукт за грижа за кожата като серум на стволови клетки на Indie Lee или меден овлажнител на фермата.

4. Опитайте като локален крем

„Когато става въпрос за кожни инфекции и заздравяване на рани, използването на локален крем определено е пътят“ DR. Казва Паслер. Запасете се върху крем Echinacea или два и пазете под ръка, когато лекувате разфасовки и ожулвания. И трябва ли да сте възпалени и да се възстановявате от особено трудна тренировка, хапейте малко крем ехинацея върху мускулите си.

Търси енергиен усилвател? Разменете кофеина си за една от тези енергийно усилващи билки или опитайте тази брачна здравна закуска, одобрена от знаменитости.