Когато * наистина * се нуждаете

И така, какво е необходимо, за да намерите подходящата музика, която да ви прокара през най -трудните части на вашата тренировка? Попитахме експертната Apple Fitness+ музикални куратори и треньори за това как правят такива мотивационни плейлисти за тренировки-особено за тези моменти, когато знаят, че ще се нуждаете от този допълнителен тласък.

Изберете песни, които ви връщат в добри времена

Джеси Блейк, глобален редактор на фитнес за Apple Music, казва, че подходът му е „уверете се, че треньорът е тясно свързан с всеки от избора на песента. В идеалния случай трябва да се чувства като персонализиран микстейп, който са проектирали за всяка тренировка.„Всички знаем силата на внезапно да чуем песен от миналото си, с която имаме специална връзка.

Използвайте различни удари и стилове, за да управлявате всяко движение

Това каза, че експериментирането- особено с различни музикални елементи- също е ключово.

„Когато курирам музикалния плейлист за тренировка, независимо дали бягаща пътека или HIIT, обичам да експериментирам с различни темпове, за да управлявам мотивацията и да помогна на потребителите да постигнат пълния си потенциал“, казва треньорът на Fitness+ Jamie-ray Hartshorne. „Естествено е да добавяте скорост или интензивност по време на песни с висока темпо, но дори по -бавната темпо музика с твърд ритъм и много емоция може да бъде също толкова мотивираща и точно това, което трябва да ви помогне да прокарате, когато предпочитате да се отдръпнете.”

Други елементи, с които трениращите играят, включват жанр и bpm (удари в минута). По -високата песен на BPM ще бъде по -бърза, така че може да ви мотивира да вдигнете темпото. По -ниска песен на BPM може да е само бавният и постоянен ритъм, който трябва да го направите чрез сесия на тежко повдигане.

Фитнес+ треньорите също експериментират с различни жанрове за различни тренировки. „Ако прокараме през тежки и предизвикателни интервали заедно в колоездачна тренировка, ще хвърля песни с тежък хип хоп или чист танцов ритъм“, казва фитнес+ треньорът Тай Десейн. „В други вози, мога дори да потърся по -емоционално послание чрез текстовете. Ако наистина съм в настроение да покажа всички страни на TY, ще добавя няколко музикални театрални танцо.”

Помислете за настроението, което искате да създадете

Задаването на тона на тренировката е друго основно внимание. „Музиката е толкова страхотен инструмент за настройка и носене на енергията на тренировка, както и добавяне на всички усещания“, казва треньорът на Fitness+ Jessica Skye. „Например, плейлист за йога практика с бавен поток е свързан с създаването на меко настроение, за да помогне на потребителите да се чувстват спокойни, спокойни и центрирани. Така че ще се облегна на всичко - от темпото, ключа, тип ударни и звуци, за да се опитам да създам аудио изживяване, което съответства на потока.”

Готов да създадете свой собствен плейлист? Мислете за това като за възможност да се свържете с музиката, която обичате, експериментирайте с нови жанрове, докоснете се в емоционалните си нужди и добавете разнообразие и драма зад ъгъла. След това добавете в собствената си личност, за да оживите тази партия. Имате това!