Защо диетолог иска повече хора да разширят начина, по който мислят за средиземноморската диета

Фелър подчерта, че ключът към извличането на ползите от средиземноморската диета не яде италианска храна всяка вечер; Той пълни чинията ви с гореспоменатите основни храни, докато става креативна с това как ги готвите и ядете.

Да, салата, приготвена със зеленина, авокадо, сьомга и авокадо, е одобрена от диета храна, но така е и мароканска храна, приготвена с бобови растения, кускус и тактиука (смес от домати, пушени зелени чушки, чесън и подправки ). Разливането на храненията ви по този начин не само осигурява по -широка подредба на хранителни вещества, но и вдига вероятността да се придържате към плана за хранене, защото има по -малък шанс да се отегчите от това, което ядете.

С 21 държави, от които да избирате, въпросът какво е за вечеря, просто стана по -интересен.

Друг регион, привличащ вниманието в света на здравословната храна: Западна Африка. И ако искате да следвате средиземноморската диета, без да ядете риба, ето как да го направите.