Защо да сте активни с майка си (или с децата си) е най -добрата връзка за свързване

Никога не пропускате тренировка със сестра си пот (известна още като вашата колега, обичаща тренировка BFF), но ако никога не сте мислили да използвате упражнения като свързващ момент с вашата IRL фамилия, вие пропускате.

Heidi Kristoffer-Goonder на Cardio-базиран йога клас Crossflowx и мама на три деца под три години на възраст от първа ръка силата на използването на движение като момент за връзка.

„Работа или дълга разходка всеки ден винаги е била част от нашето семейство“, казва тя. „Мисля, че да си активен заедно е фантастичен, защото отваря диалог и позволява подобни преживявания."

„Да бъдеш активен отваря диалог и позволява подобни преживявания да се говори."

Чатът след клас е половината от причината да тренирате с приятелите си така или иначе (нека бъдем честни), така че свързването на тези ендорфини след тренировка с някакво качествено семейно време е почти гарантирано, че ще ви приближи, независимо дали се мотаете със собствените си мамо или да се активираш с децата си.

Ето защо този ден на майката, Кристофър прави смисъл да прекарва време, движейки се с мама-пример, който говори много за собствените си деца.

"[Моята майка] е посветила живота си на това, че е най -възпитателната, грижовна, любяща мама, съпруга и баба, която може да се представи", казва тя. „В деня на майката обикновено се опитваме да съберем колкото се може повече от моите братя и сестри и нашите деца за обяд или приятна храна и обикновено всички отиват на приятна дълга разходка по водата след това."

В духа на празнуването на вдъхновяващи майки навсякъде, Атлети ви насърчава да й давате на нейните цветя-цветни флорални гамаши, т.е. (макар да се чувствате свободни да хвърлите и букет). По принцип е късо изрязване, за да накара всяка мама да се чувства красива, оценена и подобно на рок звездата, която е. Плюс това, носенето на съвпадащи гамаши с вашия Mini-Me е най-доброто изживяване #Twinning.

Превъртете надолу за три идеи за добавяне на активност към моментите на майка ви-дъщеря ви. Плюс това, пазарувайте за активно облекло основни неща, идеални за подаръци за Деня на майката.

1. Йога

Тъй като може да варира по интензивност от нежен и възстановителен до горещ стил на виняса, Кристофър предлага йога, защото може да работи за много нива на фитнес (можете да правите котка с петгодишна или на 65 години).

„Възстановителната йога винаги се чувства страхотно и понякога можете да влезете в позиции, които изглеждат нелепи, така че винаги е забавно да имате с кого да се кикотите“, казва тя.

Кристофър лично използва йога като обвързваща дейност с двегодишните си дъщери-близнаци, които се опитват да копират позите си със собствените си мини йога рогозки и блокове (колко очарователни е тази визуална?).

„Като ги изкачат отгоре ми във всяка поза, те могат само да добавят към физическото предизвикателство за мен и да повишат забавния коефициент извън мярката“, казва тя. „Те могат да видят колко много го обичам и те също го обичат. Колко прекрасно за децата ми да видят физическата активност като лечение и свързване, а не като нещо, което те мислят, че те Трябва или има да направя."

2. Ходене

Любимата форма на Kristoffer на заедно е най -простата: просто отидете на разходка. „Дългите разходки, където можете да получите време за разговори по майка-дъщеря, са абсолютно най-добрите“, казва тя. "Започнете там!"

Семейството й никога не пропуска разходка след вечеря по време на плажа и дори в супер студените зимни дни-а ходенето и говоренето са източник на някои наистина специални спомени. "Моята майка дава най -добрия съвет", казва тя. „Никога няма да мога да я слушам достатъчно."

Така че защо да не започнете тази традиция със собствените си деца? Дори и да е просто разходка из блока, придвижването заедно (и се оттегля от телевизора или компютъра) създава възможност за разговор, който може да се превърне в страхотни моменти на свързване.

3. Нещо ново

Изпробването на нов метод или домашна тренировка винаги е по-забавно с приятел, но едно от най-важните неща за предлагането на упражнения като дейност по майка-дъщеря е зачитането на физическите и психическите граници на всеки, казва Кристофър.

"И ако сте майката, също разбирате ограниченията на децата си, обхвата на вниманието им във всяка дадена възраст и физически възможности", казва тя, казва тя. „Винаги настройвайте хората за успех.„По принцип, само защото е Вашият Любимото упражнение не означава, че е задължително добра идея да доведете мама (или дъщеря си).

Но ако майка ви е заради нещо по -интензивно, продължете. „Добрата споделена пот винаги е страхотно изживяване“, казва Кристофър. „Още по -добре, ако можете да хванете окото си и да се развеселите!"

Пазарувайте подаръци за Деня на майката

Купете сега Athleta Girl Peace Chit Chat Capri $ 44 Купете сега Athleta Момиче извън кутията качулка $ 44 Купете сега Athleta Girl Tie Sleeve Tee $ 34 Купете сега флорален мудра 7/8 тесен $ 89 Купете сега отпечатан страп-стачка сутиен $ 54 Купете сега спокойствие Крис Крос Крос Крос Крос Кръст Кръст Кръст Кръст Кръст Кръж Суитчър $ 79 Купете сега Essence Open Back Tank $ 49 Купете сега поздравяване 7/8 тесен $ 79 Купете сега напълно фокусиран сутиен $ 44

В партньорство с Атлети

Снимки: Athleta