Защо съм толкова благодарен за безпокойството си

Като се почувствате любопитни и създавате безопасен контейнер, който да почувствате всичко По време на медитационните си сесии развих вътрешна увереност и стабилност, които не бях изпитвал преди. Аз също започнах да се доверявам на себе си и започнах да виждам нещата как всъщност са, а не да се помитат в истории или възприятия. Най -големият ми Аха! През първите няколко месеца практикуване на медитация беше, че тревожността ми не беше врагът. Не беше нещо лошо, което можеше да ме отведе по-рано, а тялото ми говореше с мен и ми даваше информация, която да ми помогне да ме насочи.

Тогава всичко се измести за мен. След като разбрах,. Започнах да мисля за тревожността си като за алармена система. Когато мисленият ми ум не успя да получи бележката, тревожността ми ще се намеси, за да се уверя, че не съм пропуснал нещо важно.

Тревожността ми не беше враг: това беше моето тяло да ми говори и да ми даде информация, която да ми помогне да ме ръководят.

Например: тези тревожни атаки по време на работа? Това беше моето тяло, което ми казваше, че е време да продължа напред и да започна собствен бизнес. Бучката в гърлото ми? Знак, който да говоря и да използвам гласа ми. Изтощението зад очите ми? Момиче, отстъпи от компютъра и вземете някои граници. Отрицателното самообладание? Наскоро приех това като възможност да проуча някои ограничаващи убеждения, които имах за себе си. Като се интересувам и се чувствам по -дълбоко в ограничаващите вярвания, бих могъл да ги оставя да преминат през мен и да продължат напред.

Знам, че това е трудно да се повярва, но не бих търгувал тревожността си за нищо. Това е подарък и е част от мен. Това ме насочва в правилната посока. Помага ми да водя от сърцето си. Със сигурност не очаквам да видите безпокойството си като подарък. И ако четете това мислене, казвам ви да сте благодарни за безпокойството си, аз също не съм. Знам от първа ръка колко изтощително и източващо безпокойство може да бъде. Какво аз направете Искате ли да знаете е следното: Ако се борите като мен, не сте слаби. Няма от какво да се срамуваш. Вие също не сте сами.

И така, следващия път, когато се почувствате навлечени и затрупани, наподобяващи тревожността, преглъщате цялото ви тяло, можете да опитате нещо за мен? Можете ли да станете наистина тихи и да видите дали има някаква мъдрост във вашата паника? Тревогата ви просто може да ви каже нещо много важно, нещо, което ще ви помогне да растете, да процъфтявате и да живеете живота, който искате.

Кейт Хърли е учител по движение и медитация и предприемач със седалище в Портланд, или. Наскоро тя стартира Kaithurley.com, онлайн програма за обучение, която доставя часове за тренировка и медитация. Комбинирайки йога, силова тренировка и аеробна работа с сърцевина с медитация, Kait ви насърчава всяка стъпка от пътя и ви среща там, където се намирате, както физически, така и психически.

Още два начина можете да помогнете да противодействате на тревожността си? Магнезий и кетогенна диета.