Защо е толкова често фитнесът да поеме нашите идентичности?

Да бъдем обсебени от нашето фитнес хоби на избор не трябва да е лошо нещо-това може да ни мотивира да прекараме повече време да бъдем активни и да ни помогне да развием смислени общности и отношения с други, които са обсебени по подобен начин. Но прекомерното идентифициране с фитнес за сметка на други идентичности, интереси и роли може да дойде с рискове както за нашето психическо, така и за физическото здраве.

Защо любителите на фитнес са предразположени към прекомерно идентифициране

Като се има предвид колко многофункционални са повечето от нашите фитнес съчетания, има смисъл много от нас да станат инвестирани или или също инвестира в тях. Не само фитнесът може да бъде източник на забавление и удоволствие (и ендорфини!), но това може да подобри здравето ни, да засили самочувствието и да намали тревожността, казва Патриша Лали, доктор на спортен психолог и професор в Университета Лок Хейвън.

Възприемането на този вид хоби ни кара да се чувстваме добре в себе си, че правим здравословен избор, особено в култура, която възхвалява физическата годност.

Нашите тренировъчни процедури също могат да се превърнат в неразделна част от нашия социален живот: За възрастните е известно за възрастни да създават нови приятели извън работата, а провеждайки групи, часове по упражнения и членство в фитнес залата могат да запълнят празнината и да станат отговор на въпроса, “ Какво правиш за забавление?”

Фитнес индустрията е предназначена да изгради това усещане за социално сплотеност, тъй като колкото повече се идентифицираме с нашата фитнес рутина, толкова повече време и пари е вероятно да похарчим за него, казва Брайън Кук, доктор на науките, изследовател, който е изучавал идентичността на упражненията и зависимост. (Помислете колко фитнес студия и марки използват език като „Fit Fam“ или „племе“ в своя маркетинг.) Понякога, както в случая на Clor, този социален аспект на фитнеса може да създаде натиск за по-добро водене на още повече време, прекарано в упражнения и по-малко време за развитие на други интереси и идентичности.

Опасностите от създаването на фитнес своята идентичност

Предполага се, че нашите идентичности са многоизмерни, съставени от много роли, които излизат на повърхността в подходящите моменти, казва д-р. Lally. „Но когато прекаляваме с една-единствена роля“, казва тя, „ние разглеждаме всички онези други роли през обектива на основната роля. Така че, когато сме на работа, все още мислим за бягане или не можем да отидем и да наблюдаваме дейността на детето си, защото трябва да се включим.”

Когато фитнес манията започне да превзема кои сме, ние рискуваме да загубим от инвестирането в много други роли, които закръглят живота ни, което може да доведе до отслабени отношения, да се подхлъзне по време на работа или училище и да пропусне Други дейности, на които се наслаждавахме, казва д -р. Lally. И като се идентифицираме предимно като „бегач“ или „колоездач“ или „туристически“, ние имплицитно искаме фитнес да изпълни всички наши нужди, нещо, което никога няма да може да направи, казва д -р. готвач.

Клор казва, че след като се дистанцира от самоличността на „бегач“, тя се чувстваше така, сякаш има „трансплантация на личност“, казва тя казва. Тя забеляза, че става все по -малко напрегната и по -забавна, по -благодарна и по -заинтересована от живота на другите.

Прекомерното идентифициране с фитнес също може да доведе до натрапчиви упражнения, казва д-р. Lally. Това идва с множество рискове, включително претрениране и нараняване, и симптоми на оттегляне като чувство на раздразнителни, тревожни или неспокойни, когато не можем да работим.

И колкото и да не искаме да си представяме, че не можем да участваме в любимата си дейност, за съжаление, нараняване, болест или други обстоятелства може да ни попречи да упражняваме в краткосрочен или дългосрочен план по всяко време, така че обвързване Нашата собствена стойност на него е опасна игра. „Това, за което наистина говорим, е нашата стойност“, казва доктор на Трент Петри, спортен психолог и професор в Университета на Северен Тексас. „Моята стойност като човек е дефинирана единствено чрез способността ми да участвам в тази идентичност?”

Как да се уверите, че фитнес манията ви е здравословна

За да е ясно, Клор все още се нарича „бегач“-след всички, „човек, който бяга“, не се търкаля точно от езика. Плюс това, тя смята, че е важно да й покаже хиляди последователи в Instagram, че синдромът на Импостър не трябва да ги предпазва от това да се наричат ​​„бегач“, ако наистина текат-без значение колко далеч или бързо.

Но въпреки. „Това винаги е въпрос, който обичам да си задавам като психически регистрация.”

Д -р. Кук се съгласява, че въпросът дали можете да спрете или не, или поне да си починете от вашия фитнес режим, е полезен при определянето дали сте твърде инвестирани. Когато отидете на почивка, чувствате ли се, че трябва да намерите фитнес или да прескачате крикове в хотелската си стая? Ако се окажете, че се опитвате да се впишете в тренировки за сметка на други приоритети--това е почивка, семейство, работа или грижа за себе си, защо се чувствате нужда да го направите, предлага д-р. готвач.

За CLOR създаването на по-здравословни отношения с бягането означаваше да признае, че спортът не е този, който е тя-и отдели време да разбере какво я е определило в основата си. „Започнах да мисля за всички добри качества, които внасям в моето бягане“, казва тя, подобно на работната си етика, и нейната интелигентност. „След като започнете да се оценявате за тези неща, няма значение какъв е времето на часовника.”