Защо „диетата на хадеза“ се рекламира като #goals #goals

Какво означава това за американците? Нашата гама от бактерии на червата не е почти толкова разнообразна, но изследователите смятат, че това проучване показва това, което ни липсва, може да не се изгуби завинаги. Тъй.

"Мисля, че тази констатация е наистина вълнуваща", каза Лорънс Дейвид, пред NPR. „Това предполага, че смените в микробиома, наблюдавани в индустриализираните нации, може да не са постоянни-че те могат да бъдат обратими чрез промени в диетите на хората."

Не се притеснявайте, това не означава, че трябва да се откажете от ежедневната си работа, за да поемете начина на живот на ловеца-събирача. Може просто да се наложи да увеличите приема на фибри.

"Всичко, което е оставено в самия край на храносмилателния ни тракт, където живеят тези микроби, така че те са се развили, за да бъдат много добри в храносмилането му", казва Джъстин Сонненбург, професор в Университета в Станфорд, в изявление на Джъстин Соненбург, професор в Университета в Станфорд. „Хадзата получава 100 или повече грама фибри на ден в храната си средно. Ние средно 15 грама на ден."

Наред с увеличаването на фибрите, също е добра идея да ядете само минимално преработени храни и винаги да имате плодове и зеленчуци през сезона, каза доктор на доктора Самюъл Смитс, професор в Станфордския университет, каза за Seeker Seker.

Тези допълнителни бактерии ще дадат на червата ви приятен тласък и когато нашите микроби са щастливи, ние сме щастливи.

Опитайте този късмет за сладолед за десерт тази вечер. И внимавайте, че не правите тези три ежедневни неща, които могат да унищожат микробиома ви.