Защо трябва да се интересувате от вагиналната си флора

Биохакингът е вдъхновил революция на тялото-осъзнаване от главата до петите-в която връзката ви с вашата физиология се чувства по-малко като клинична транзакция и по-скоро като текущ диалог. Може би вече празнувате тази тенденция, като оптимизирате поръчката си за кафе или засилвате мозъчната си сила с ноотропици. Но според Джесика Ричман, доктор, съосновател и изпълнителен директор на Ubiome, вие също трябва да проверявате нещата По-долу Коланът. (Да, тя говори за вагината ти.)

Сега влизането в кадра на инструментите, насочени към жените за биохиотинг, е SmartJane на Ubiome, „Първият в света клиничен скрининг на микробиома, базиран на секвениране, за вагинална флора, HPV и STI“, според DR. Богаташ. В условията на миряните? Вашият репродуктивен тракт има микробиом, точно както го прави червата. И докато съществуват други тестове за домашни STI, SmartJane е първият, който декодира ДНК на нездравословността и Здрави бактерии във вагиналния си микробиом-така че в допълнение към научаването дали имате хламидия, гонорея, сифилис или HPV (и по-конкретно, кой щам), вие също получавате моментна снимка на статуса на вагиналната си флора.

„Толкова често се притесняваме:„ О, не, какво е Грешно там долу?"" казва Сара Гупта, доктор по медицина, психиатър, който изучава психическите и физическите ефекти на микробиома. „Но вълнуващото в този тест е, че той включва информация за това какво Точно.„И това е супер упълномощаващо.

Можете да мислите за Lactobacillus като вагинален бодигард.

И така, какво точно е тази добра бактерия, тази вагинална флора? (Звучи доста!) "Вагиналната флора са бактериите, които растат нормално във влагалището. Те са част от това, което предотвратява инфекцията и част от това, което поддържа влагалището здрава и в правилното рН “, казва д -р. Богаташ. „За разлика от червата, където е добре, ако микробиомът е разнообразен, за вагиналната флора искате те да бъдат основно монокултурни-просто лактобацилус бактерии."

Можете да мислите за Lactobacillus като вагинален бодигард. „Колкото по -високо ниво на лактобацил, толкова по -добре сте“, казва д -р. Богаташ. „Когато жените имат други бактерии, които живеят там, това е рисков фактор за бактериална вагиноза, вагинит и други състояния.„Проучванията показват, че жените с нисък лактобацил са по-склонни да развият високорискови щамове на HPV (видовете, които могат да причинят рак на шийката на матката)).

Д -р. Гупта добавя, че вагиналното здраве не влияе само на индивида, то има въздействие между поколенията. „Ако имате здравословен вагинален микробиом и раждате вагинално, ще настроите и бебето си за здравословен микробен живот“, казва тя.

И така, какво можете да направите, ако научите, че вашият лактобацил може да използва ръка за помощ?

Д -р. Гупта и д -р. Richman Споделете 3 промени в начина на живот, които можете да направите, за да насърчите здравословния вагинален микробиом.

1. Не прекалявайте

Духът отдавна се счита за ph-imbaling NO-NO, но DR. Ричман и д -р. Гупта подчертава, че преомръзната под каквато и да е форма, отразява здравето на вагината ви. „Това е самопочистващ се орган. Не се нуждае от парфюм или нещо друго върху него “, казва д -р. Богаташ. Просто вода и много нежен сапун ще го направят.

2. Включете пробиотиците във вашата диета

Само в случай,. Ричман има гръб: "Яде кисело мляко и неща, които извеждат Lactobacillus, добро за вагиналната флора и червата флора-те са просто добри за нас. Те са здрави бактерии, които ще се развият при нас.„Можете също да вземете пробиотици устно или да използвате супозитории, за да увеличите броя на лактобацила си.

3. Експериментирайте, за да намерите какво работи за вас

Върнахме го обратно (пълен кръг!) до биохакинг. Д -р. Ричман и д -р. Gupta обяснява, че точно както при биохиакцията като цяло, вагиналното благополучие е свързано с намирането на това, което работи за вас. „Да можеш да разбереш какво се случва в тялото ти и да го проследиш с времето е наистина ценно“, казва д -р. Ричман, "тазовият изпит прави много повече от само един тест, но това е добър начин да проследите нещата междувременно за хората, които са склонни да се самоизпълняват. Помага ли, ако сменя бельото си? Помага ли, ако ям повече кисело мляко? Помага ли, ако правя секс само в определени моменти?"

И др. Ричман и д -р. Гупта подчертава, че SmartJane-и знанията, които идват с това, не се заменят годишното ви пътуване до лекар или OB-Gyn. Вместо това, той ви подготвя да представяте тялото си по най -добрия възможен начин, когато се покажете за тези срещи. „В настоящата ни медицинска култура в Съединените щати трябва да сте свой адвокат и трябва да имате добро партньорство с вашия лекар“, казва д -р. Гупта. „И колкото повече знаете за собственото си тяло, толкова повече можете да се занимавате с партньорство, което се чувства правилно и колкото повече можете да се почувствате упълномощени да се грижите за здравето си."

Говорейки за здрави вагини-това, което ви казва изхвърлянето ви и (Yikes!) Още повече причини да не се преобладават там.