Защо Зоуи Салдана ограничава кардио до 20 минути-макс

За някои хора тренировката може да бъде енергизираща или дори да доведе до по -добър нощен сън. Но както показва Салдана, не всеки тялото на всеки работи по същия начин. Определено няма начин да останете активни-така че абсолютно да обичате дългите си писти, няма нужда да режете тези допълнителни потни, медитативни минути.

Но ако винаги търсите повече време през деня си (и кой не обича хак за производителност?), Подходът на тази звезда на Badass ви помага да го смесите, да планирате мъдро (повече минути през деня за борба с междугалактическите врагове!).

Ако дори 20 минути го натискат за вас, ето 15-минутна тренировка, която можете да направите навсякъде. И ето знаците, че прекалявате с Cardio.