Изработете тялото си (и ум) с това 5-минутно нулиране на бокса от Ашли Гуараси

Какво да правите, когато вашата здравина се нуждае от пот сеш, но привеждането в студиото просто няма да се случи? Sweat Series е тук, за да помогне! WE си партнира с Athleta и помоли най-горещите инструктори в индустрията и Fit-Stagrammers, за да ни дадат своите най-бързи и най-трудно да направят тренировки навсякъде. И така, изпомпва се! (По ваш собствен график.)

Намирането на тренировка, която обичате, е много повече от това да се потите: „Става въпрос за намирането на това катаргично време, което облекчава стреса ви, засилва настроението ви и ви кара да се чувствате уверени“, обяснява Ашли Гуараси, основополагащ треньор в Rumble Boxing Studio.

За нея беше бокс и във видеото по-горе, можете да видите защо. С енергичните силови джаби, захранващите дъски за насочване на ядрото и усещане за незабавно удовлетворение, когато най-накрая ударите тази чанта, боксът е толкова емоционална тренировка, колкото и физическа. (И не се притеснявайте, няма да останете без сериозен пот сеш: „Тази тренировка ще работи сериозно от цялото ви тяло-от ръцете и сърцевината ви и на всеки мускул в вас кракът ви.")

Дори и да сте начинаещ, казва Гуараси, тренировката не трябва да е плашеща. "Всичко е в това да пуснеш всичко, всичко-можеш да бъдеш всеки, който искаш на ринга", обяснява тя.

Затова направете малко място и се пригответе за тази тренировка с цялото тяло (и ум) от Ашли Гуараси.

И разгледайте останалата част от тренировките ни от серия от пот на дупето тук.

Вземете Athleta Look:

Ашли носи:
Сянка с висока шия на шийката Chi резервоар, $ 44
ColorBlock Spliced ​​Sonar 7/8 стегнат, 84 долара