Да, всяко тяло е „йога тяло“

Учителката по йога Дана Falsetti-A Водещ глас в движението за позитивност на тялото, чиито @nolatrees публикации са задължително четене сред здравия набор в Instagram-беше веднъж (ужасен) начинаещ "да ми предаде задника" в първия си клас по йога. Ето, тя ни връща към този ден и описва как практиката бавно преобрази нейните изпълнени отношения с тялото си.

Боря се с образа на тялото и собствената си стойност през по-голямата част от живота си. Около 10 -годишна възраст ударих пубертета и бързо започнах да наддавам на тегло и за нула време бях свикнал да бъда най -голямото дете в стаята. С остаряването това усещане за изолация се е превърнало в разстройство на ядене и други механизми за справяне с самостоятелното и самоунищожението едновременно.

Не можах да разбера защо съм толкова нещастен и си помислих, че ако мога просто да променя тялото си---просто е по-малък, прилича на по-скоро всички останали-ще бъда по-щастлив; Ако не трябваше да се чувствам така, сякаш нося всичките си несигурности по тялото си, щях да бъда по -щастлив.

Гордеех се с отслабването си, защото беше трудна работа, но не бях по -щастлив.

След години на отслабване и печалба на йо-йо, аз ударих прекъсване. Повярвайте ми, опитах всичко - от дебели лагери до наблюдатели на тежести до диети и лични треньори. Не че не можех да отслабна, а, че не можех да го запазя. Никой не участва, включително и аз, не призна психологическите причини за това, което може да се види на тялото ми.

Прекарах следващата година, тренирайки и ядех правилно, а с течение на времето загубих 100 килограма. Единственият проблем? Бях поставил толкова високи очаквания за себе си, за новото си тяло и когато стигнах там, разбрах, че нищо не се е променило. Изглеждах различно, но все още бях ме.

В този момент от живота си просто се почувствах изгубен. Гордеех се с отслабването си, защото беше трудна работа, но не бях по -щастлив. Открих се точно там, където започнах да се опитвам да разбера как да бъда доволен от себе си и тялото ми и живота ми.

Прибрах се за лятото между семестърите и в крайна сметка се присъединих към йога студио от къщата ми. Отидох в първия си клас, очаквайки това да е доста лесно и абсолютно ми подадох задника. Не можах дори да държа „лесните“ пози, без да се разклащам и просто исках да плача. Беше трудно и аз бях в момент от живота си, където всичко се чувстваше трудно. Но за първи път в живота си се сблъсках с предизвикателството с главата напред.

Започнах да се доказвам грешно на постелката си, правейки неща, които смятах за невъзможни за мен заради тялото.

Продължавах да се връщам в клас и в течение на няколко месеца започнах да забелязвам нещата, които се изместват. Не само тези ужасни пози започнаха да стават по -лесни, но и започнах да се чувствам по -силна по толкова много начини. И докато започна в тялото ми, като изграждах физическа сила, разбрах колко силен съм винаги като личност. Започнах да се доказвам грешно на постелката си, правейки неща, които смятах за невъзможни за мен заради тялото.

Чудех се колко много се държа от страх, заради негативното самостоятелно говорене и историята в главата ми. Моята история беше, че бях дебел и нещастен и така трябваше да бъда, защото мислех, че двете неща вървят ръка за ръка. Сега осъзнавам, че не го правят.

Мога да практикувам йога, да се храня внимателно и. Не е нужно да се задържам и няма нужда да позволявам на възприятието на друг човек да ме задържа. Сега прекарвам по -голямата част от дните си, преподавайки йога на ученици с всички видове тела и споделям пътуването до дома на себе си.

Направете смисъл да се усмихнете любезно на себе си следващия път, когато хванете огледало.

Това е постоянно пътуване. Не съм там, защото „там“ не съществува; Не в моята практика, а не в живота ми. Все още имам лоши дни, в които се гледам в огледалото и не харесвам това, което виждам, но тези дни постоянно намаляват.

Как можем да поддържаме инерцията? Нека се подкрепяме. Важно е да имаме отворен диалог за тези предизвикателства, защото често чувството за изолиране е най -трудната част. И направете смисъл да се усмихвате любезно на себе си следващия път, когато хванете огледало. Всички можем да използваме малко повече самолюбие, малко наведнъж.

Движението за позитивност на йога на тялото се случва и е сериозно вдъхновяващо. Също така: Можем ли всички да се съгласим, че няма такова нещо като „тяло на пилатес“?