Да, стресът причинява акне, но е малко по -сложен от това

Какво кара кортизол да скочи?

Както вече сме установили, когато се чувствате психически, физически или емоционално стресирани, кортизолни шипове и в крайна сметка има тенденция да се появяват на лицето ви. "Не сте спали достатъчно и сте под много стрес, следователно мозъкът ви освобождава кортизол, а след това това кара кожата ви да се изсушава и възпали, а акне, псориазис и всичко се влошава", казва Дерматологът, базиран в Ню Йорк. „Това се нарича„ Трансепидермална загуба на вода “и това основно означава, че кожната ви бариера вече не е силна и водата просто се изпарява. След това сте създадени за инфекции и възпаления.„Иначе известен като акне.

Но това, казва д -р. Елън Мармур всъщност е само половината от историята. Да, кортизолът е хормон на стреса, който се освобождава в ситуации, които се възприемат като традиционно стресиращи, което засяга цялото ви тяло (включително кожата); Самата кожа може да се стресира в зависимост от това, което се случва във външния свят. „Кожата ви чете стрес в околната среда въз основа на температурата, замърсяването, или слънцето, или всякакви неща.„Тя обяснява, че всеки път, когато сензорната нервна система на кожата ви се задейства, хормоните на стреса могат да бъдат освободени и да създадат проблем на тена ви.

„По -скоро е като игра на пинг понг, където стресът от мозъка засяга кожата и тогава стресът от кожата се насочва към мозъка. Те се връщат напред-назад и напред-назад, опитвайки се да постигнат баланс-или стабилно състояние на нормален стрес “, обяснява тя. Един от начините да се мисли за това е като "безкраен знак" на стресовите реакции, които се случват вътре в тялото ви.

В допълнение към реалния стрес между мозъка и тялото ви, има още един фактор, който може да бъде потенциално да стресира вашата система: вашата диета. „Ако ядете нещо, което не ви е лесно да усвоите, бихте могли да имате и реакция на стрес, който е хормонът на кортизола“, DR. Казва Мармур. „Нека да кажем, че имате чувствителност към глутен. Ядеш глутен и се раздуваш и получавате този ужасен отговор на стреса. Кожата ви избухва. Вашата екзема се влошава. Имате странни обриви. Така GI трактът може да повлияе на кожата ви по лош начин."

Как можете да се справите с акне, причинено от кортизол?

„Същите инструменти, които използваме за традиционното акне, могат да помогнат за пробивите, предизвикани от стреса“, уверява д-р. Зейхнер. Първо първо: Направете каквото можете, за да сведете до минимум нивата на стрес, независимо дали това се упражнява, йога или медитация.

След това регулирайте рутината си за грижа за кожата. „Започнете с ексфолиращ почистващ препарат, за да помогнете да се запазят порите ясни“, казва д -р. Зейхнер. „Ако вече имате пробиви, обърнете се към салицилова киселина, която е бета-хидрокси киселина, която помага да се отстрани излишното масло от кожата и изсушава пъпки. А бензоил пероксидът е вашата съставка за червени, гневни пъпки. Понижава нивата има бактерии, причиняващи акне, върху кожата и впоследствие успокоява възпалението."

Ако все още не виждате промени в кожата си, може да е време да погледнете към начина си на живот като цяло. „Трябва да разберете, че това е начин на живот, подход на уелнес, а не само бързо коригиране или диета или специфичен диетичен подход“, казва д -р. Мармур. „Ако кожата ви избухва и акнето ви се влошава, това не е само защото не миете лицето си достатъчно или че ядете захар или че кожата ви е твърде мазна. Освен това вашият начин на живот всъщност може да повлияе на вашия стрес, което може да повлияе на маслените жлези в кожата ви, което може да повлияе на бактериалното ниво на акне, което може да повлияе на вашето акне."

И разбира се, тъй като стресът причинява акне, а акнето причинява стрес, отделете известно време, за да се охладите и кожата ви вероятно ще последва примера.

Пробивите на стреса са един от много много различни видове пъпки, така че ето вашето ръководство за това как да ги лекувате всички. И ето единственият начин, по който лицето ви може да се опитва да ви каже, че вашите цици всъщност са свързани с хормон.