Да, има подкрепена от науката причина, поради която пилешката супа ви кара да се чувствате по-добре

Защо пилешката супа за настинки * всъщност * ефективна? Всичко е в съставките.

1. Пиле

Пилето, стройно бяло месо, се предлага с много хранителни ползи. „Пилето е отличен източник на протеини, желязо, цинк и определени витамини от В“, казва Бен-Айер. „По -конкретно, цинкът е минерал, който играе много важна роля в имунната ни система, която помага да се преборим с настинки, вируси и други нашественици.”Протеинът също помага за поправяне и производство на клетки, поради което е толкова важно за растежа на мускулите и развитието на клетките.

2. Моркови

Има основателна причина родителите ви винаги да са ви принуждавали зеленчуците ви като дете, особено моркови. „Тези коренови зеленчуци са отличен източник на фотохимичен бета-каротин. Когато се превръща в активната си форма на витамин А, бета-каротинът действа като антиоксидант, който укрепва и подкрепя имунитета ни “, обяснява Бен-Ауер.

3. Целина

Манията за сок от целина е нещо повече от просто подкрепян от Instagram Health-Booster. По -скоро целина има редица уникални свойства, които са добри за човешкото тяло. Един от тях, казва Бен-Ауър, е в осигуряването на „ендогенен източник на натрий, който помага да запазим нашите електролити на нормални нива, за да се предотврати дехидратацията.„Това е особено важно, когато се чувствате под времето.

4. Чесън

Антиоксидантите в чесън далеч надвишават потенциално лошия дъх, който вие (или вашите близки) може да се наложи да страдате, след като ядете черна ядене. Тези антиоксиданти, отбелязва Бен-Ауер, са ключови за подобряване на имунния ви отговор преди и по време на болест.

5. Вода

Разбира се, малко супи могат да се правят без тази решаваща съставка и нито една тела не може да функционира и без нея. „Водата е наложително да се консумира, за да се поддържа тялото хидратирано и спомага за транспортирането на витамини и минерали в цялото тяло в подкрепа на нашата имунна система“, казва Бен-Айер.

Взети като цяло, тези съставки могат да осигурят линия на защита срещу настинки и вируси, които могат да бъдат по-ефективни от лекарствата без рецепта, казва Бен-Айшър. Със сигурност обаче има предупреждения, които трябва да се отбележат. „От една страна, ефектът на усилване на здравето може да не е толкова ценен с високопроцезирана, пакетна търговска налична пилешка супа. Много от тези продукти са с много високо съдържание на натрий и съдържат голямо количество наситени мазнини, което може да доведе до повече от възпалителния отговор и по този начин да отслаби имунната система “, казва той.

Като такъв, ако се надявате да подобрите имунната си система с пилешка супа, бъдете сигурни, че това е домашен вид. „Пилешката супа, приготвена от нулата, е с ниско съдържание на натрий, с ниско съдържание на мазнини и е богата на хранителни вещества, които са от съществено значение за нашия имунитет“, отбелязва Бен-Ауер. „Вземете комфорта от топлината и вкусни естествени аромати, останете хидратирани с течностите и получете всички хранителни ползи от съставките, които съставляват супата. Единственият страничен ефект е потенциално блаженство и уелнес.”Ние сме продадени.

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за авангардни уелнес марки и изключително добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.