Можете да подобрите здравето на мозъка си, тъй като вие, обещаващите изследвания, ни казват как

Д -р. Bahr добавя, че има много обнадеждаващи подробности за това (макар и малко) проучване и че тези, които се интересуват от оптимизиране на функционирането на мозъка си с напредване на възрастта, като участват в нови дейности, могат да обмислят да търсят насоки от професионален терапевт. Те са професионалисти, които помагат на хората да участват, да си възвърнат или стратегизират настаняване, които може да се наложи да включат в начина си на живот след нараняване или да се справят със съществуващо увреждане.

Какво да знам преди да се гмуркаме „първо“

Някои хора може да се наложи да продължат с повишено внимание, когато става въпрос за преследване на рехабилитационни дейности или когнитивно ангажиращи дейности. А именно, важно е да имате разрешение от доставчик на грижи, ако вие или любим човек мислите да се включите в нещо подобно и има някакво нараняване, травматично увреждане на мозъка, когнитивно състояние или други смекчаващи обстоятелства, които биха могли да се влошат в резултат на увеличено напрежение на ума или тялото.

Също така може да бъде емоционално предизвикателно да започнете пътуване с изучаване на нови неща и безсилие може да се препречи на извършването на практика в дългосрочен план. Получаването на добър нощен сън след интензивно обучение може да помогне на мозъка да извърши урока или опита в паметта по -добре, отколкото без качествен сън. „Важно е да се даде приоритет на Shuteye след интензивни учебни сесии, тъй като това подобрява задържането на паметта и консолидирането на нова информация“, казва д -р. Bahr.

Понякога може да се почувства глупаво да влезете супер в ново хоби или няколко, но това изследване предполага, че има заслуги за запазване на любопитството и желание да научите нови неща. Това е вашият знак, за да помислите за предприемане на допълнително пътуване до магазина за доставки на изкуства или накрая изпробване на водна аеробика. Здравият мозък обича да се забавлява в края на краищата.

Какво означава „здраво тяло“ за вас? Well+Good's Next Digital Magazine-The Bodies, представен от Nike-IS стартира скоро! Ние сме предизвикателни предположения за това как изглежда „здравословно“ и ако се регистрирате за нашите имейли, можете да сте първият, който го прочете.