Губите само час по време на лятното спестяващо време-така че тялото ви се чувства извън удара?

Накратко: вие сте чувствителна и прецизна машина и вашата система не харесва промяната. (Въпреки че има доказателства, които показват, че ще отнеме само около седмица, за да се коригира.)

Слънцето е по-важно, отколкото смятате, че просто е нужно да свикнете

Целта зад DST е да увеличите максимално броя на работното време, прекарано на слънце, като идеята е, че вашият циркаден ритъм и психично здраве са по -добри, когато будните часове са слънчеви.

Лорън Хейл, доктор, заместник -председател на борда на Националната фондация за сън, по -рано каза добре + добре: „Светлината наистина казва на тялото ви, че е време да се събудите. Тогава ще се уморите по -рано вечерта.„Така че пролетта напред Трябва да ви помогне да се чувствате добре ... в крайна сметка.

Ето какво можете да направите, ако се мъчите да се приспособите

Тъй като е късно да се върнете назад във времето и.

Хубавото е, че докато тази сутрин беше ужасно, тази вечер ще бъде светлина по -късно, което би трябвало да помогне на вашето настроение. Д -р. Харис казва, че в момента, когато промяната е нова, излизането навън и насладата на чист въздух ще помогне. Днес е двугодишната годишнина от Lockdowns Covid-19 за много от нас, а голяма част от света е отворена за бизнес. Вижте някои приятели, насладете се на малко слънце и се доверете, че след време тялото ви ще се приспособи към тази донякъде мъчителна практика.

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за авангардни уелнес марки и изключително добре+добро съдържание. Регистрирайте се за добре+, Нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключване на вашите награди незабавно.