Вашите 3 p.M. Спадването на работния ден може да бъде причинено от това едно нещо (и не е това, което мислите)

3 p.m. Спадването на работния ден е толкова бурна, че се превръща в клише (знаете ли, че не сте единственият, когато има мемове за това), но тъй като всеки, който се бори с желанието да започне да отлагате на бюрото си, може реално.

Така че защо този следобедна умора е толкова широко разпространена и как по дяволите някой го избягва? Според специалиста по спортна медицина Брад Томас, д -р, отговорът е във вашите навици за хидратация.

"Когато се замислите, мозъкът е 85 процента вода, така че дори и най -малкото количество дехидратация може да промени психическото си представяне", DR. - казва Томас.

„Мозъкът е 85 процента вода, така че дори и най -малкото количество дехидратация може да промени психическото си представяне."

Почти 80 процента от работещите американци казват, че не пият достатъчно вода, според скорошно проучване (има вашето обяснение за всички мемове), поради което DR. Томас препоръчва течен I.V. Умножител на хидратация на своите пациенти.

„Технологията, открита в рамките на хидратацията, мултиплицираща формулировка осигурява вода и ключови хранителни вещества по -бързи и по -ефективно в кръвния поток, отколкото само водата“, обяснява той. "Една порция, добавена към 16 унции вода, осигурява същата хидратация като пиенето на две до три бутилки вода."

AKA, ще получите всички предимства за повишаване на мозъка от това, че сте добре хидратирани, без да се налага да оставяте бюрото си, за да отидете до банята на всеки 10 минути. Готов за пиене?

Превъртете надолу за начини правилната хидратация може да помогне на навиците на работния ви ден-и да поддържате енергията си нагоре чрез EOD.

Изкопайте пристрастяването към кофеина

Течност i.V. Съоснователят Брандин Коен беше в отношения с любов с любов с кафе. Той щеше да има една чаша сутрин, за да се събуди и една следобед в пиковото време, което щеше да го попречи да спи през нощта и да наложи сутрешната му чаша кафе и да получите снимката.

След като разбра ролята, която хидратацията играе в процеса, това беше (буквално) събуждане. "Не разбрах, че сигналът за следобедна чаша кафе е задействан от дехидратация", казва Коен. „Рутината ми сега е една чаша кафе сутрин и една течност i.V. Следобед, обикновено около 2 или 3 p.m. след обяд. Тази рутина избива следобедния спад и сега мога да заспя в нормален час!"

За да получите пълния енергизиращ ефект, DR. Томас препоръчва да пиете около половин галон вода на ден (или една бутилка от 16 унции с течност i.V. смесени в и един без). Добавен бонус: Витамин В12 в течност I.V. Също така действа като енергиен усилвател-така че можете да се разделите с следобедното си кафе завинаги.

Kick Sugar Dportions до бордюра

Знаете, че ненаситното шоколадово желание, което обикновено получавате след обяд? Да, да бъдеш правилно хидратиран може да помогне и за това.

Изнемогвай с нас за секунда: Според д -р. Томас, дехидратацията причинява увеличаване на скоростта, която ви мускулите използват гликоген, който е елемент на захарната глюкоза, който служи като форма на съхранение на енергия. Когато ви свърши гликоген, тялото ви продължава да търси този хит на енергията, оттук и захарната копнеж.

"Тъй като глюкозата е основният източник на гориво за нашите клетки, когато тялото се нуждае от бърз тласък на енергията, гликогенът се разгражда, за да отдели глюкоза в кръвта, за да се използва като гориво", DR. Томас обяснява. „Когато тялото вече няма достъп до глюкоза, нивата на енергия се влияят отрицателно."

Така че вместо да нахлуете в чекмеджето за офис закуски за шоколад, изсипете си чаша вода с течност i.V. (който се предлага в супер освежаващи аромати като лимон-лайм, пасифрут и Açai Berry). Вашето тяло (и вашите енергийни нива) ще ви благодари.

Увеличете ефективността на тренировката си

Винаги сте били толкова обсебени от мозъчна мъгла до края на деня, че се окажете, че сте натрапващи ума си за всяко извинение, за да се измъкнете от класа по спин, който сте резервирали? *Бавно повдига ръка.*

Това, че сте правилно хидратирани, може не само да ви помогне да се уверите,.

„Атлетичните показатели са пряко свързани с хидратацията и управлението на електролитите“, DR. - казва Томас. „Спортистите се нуждаят от подходяща хидратация, за да извлекат максимума от сърдечния си изход и VO2 макс."

Течност i.V.Формулата е заредена с електролити и витамини от В, плюс повече витамин С, отколкото портокал и равен калий към банан. „Това е идеално решение за поддържане на правилно хидратирани и при пикови показатели“, DR. - казва Томас. Добре дошли в класацията.

Пазарувайте хидратация

Купете сега течност i.V. Мултипликатор на хидратация - Açaí Berry $ 25 Купете сега течност i.V. Мултипликатор на хидратация - лимонова вар $ 25 Купете сега течност i.V. Мултипликатор на хидратация - Ограничено издание Пасит плодове $ 30

В партньорство с Liquid I.V.

Снимки: Течност I.V.